中国酒文化源远流长，日常生活中的酒丰富了人们的物质和精神生活。酒虽好，但要适量饮用。今天我就和各位酒友聊聊，如何把握好酒量，学会给自己算酒量~
健康饮酒量如何计算
一般成年人的饮酒量是按性别区分的：男性一天的饮酒量不超过25g，女性不超过15g。在这个范围内，属于健康饮酒的范围。所以你可能不知道，让我们把它转换成不同的酒：
5克酒精相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、75克38度白酒、50克高度白酒；
5克酒精相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50克38度白酒、30克高度白酒。
健康饮酒量计算公式
酒精转换公式：饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量
通过这个公式，你可以知道你的酒精超标了多少倍。如果你喝100毫升浓度为45%的西凤酒，那么你摄入的酒精量是：
100毫升* 45% * 0.8=36克
过量饮酒和醉酒的定义
《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》定义了“饮酒过度”和“醉酒”。
过量饮酒
男性一次不同类型酒的标准饮用量：高度酒：2半(约125ml)；低度白酒：3半(约175毫升)，啤酒：3瓶/5听，葡萄酒：1.5公斤(约750毫升)。
女性一次性不同类型酒的标准消耗量：高度白酒：2两(约100ml)，低度白酒：3两(约150ml)，啤酒：2.5瓶/4听，葡萄酒：1斤2两(约600ml)。
如果男女都超过以上标准，就是饮酒过量，所以饮酒者在饮酒时一定要适量。
醉酒
饮酒过量或酒精饮料引起的兴奋被视为醉酒。有医学教授说：每天饮酒少于20g一般不会造成肝损伤，超过40g酒精性肝病风险会明显增加。如果你不能保证饮酒量在健康范围内，那么你一定要把饮酒量控制在40g以内。
因此，我们鼓励所有饮酒者健康、适度饮酒。
