“适量饮酒有益健康！”
上面这句话很多中国人都非常熟悉，经常被酒鬼当做护身符，或者被劝酒的人当做劝酒的话。这些人很欣赏“喝酒是对健康最大的尊重”。
当然，这也不是没话说。这样的文章不仅在朋友圈占据一席之地，而且深受中老年人的喜爱。在百度上随便搜索一下，也会给出几十页连续的答案。因此，越来越多的人对此深信不疑。
但事实真的是这样吗？
最近的一项新研究再次打击假冒伪劣！它告诉你永远不要相信这些民间命名的“真理”，它们不仅可能有害健康，还可能增加患癌风险。
来自南安普顿大学医院、班戈大学和南安普顿大学的一个新的研究小组发表在国际开放获取期刊《BMC公共卫生》上的研究表明：饮酒和癌症之间或许也存在一种明确的联系.
(来源《BMC Public Health》官网论文截图)
为了提高公众对“酒精致癌风险”的认识，科学家借助“吸烟有害健康，吸烟致癌”的说法，取得了广泛的成功。从患癌风险的角度——也就是把癌症和其他危害分开——喝一瓶酒相当于吸多少支烟？
这也是唯一一项从危害角度将“酒精消费转化为香烟消费”的研究。
研究结果表明：每周喝一瓶酒葡萄酒，对男性来说，约等于每周抽5支烟，对于女性来说约等于每周抽10支烟。
研究小组估计，在不吸烟的男性中，每周喝一瓶酒相关的绝对终生癌症风险——即终生癌症风险——为1.0%。女性比例为1.4%。也就是说，如果在1000名男性和1000名女性中，每人每周喝一瓶葡萄酒，大约会有10名男性和14名女性在人生的某个阶段患上癌症。在男性中，这种癌症似乎主要与胃肠癌有关，而在女性中，55%的风险似乎与乳腺癌有关。
值得注意的是，乳腺癌是女性发病率最高的肿瘤。
研究小组还发现，在如果每周饮用3瓶葡萄酒(大约相当于每天半瓶)――这是一个已知会造成很多不同健康问题的饮酒量――那么男性和女性的终生患癌风险，就会分别上升到1.9%和3.6%。,每周喝一瓶酒的1000名男性和1000名女性中，约有19名男性和36名女性将在人生的某个阶段患上癌症。
而这，大致相当于男性每周抽8支烟，女性每周抽23支烟。
该团队指出：“我们必须让所有人明白，这项研究并不是要告诉你‘适度饮酒在某种程度上等于吸烟’。我们的发现是基于整个人群的终生风险。在个人层面，饮酒或吸烟导致的癌症风险因人而异。喝一瓶酒，抽5-10根烟，对自己的风险也可能大不相同。”
该团队继续补充道：我们希望通过使用香烟作为参考，我们可以帮助人们更有效地了解饮酒的风险，并做出更明智的生活方式选择。众所周知，大量饮酒与口腔癌、喉癌、喉癌、肠癌、肝癌、乳腺癌有关。但是，大众对此的认知度并不高。
如果你觉得上面的研究“适度饮酒与癌症风险”的警告过于温和，那么下面的研究就直接一针见血，毫不留情地指出了危害。
《柳叶刀》 驳斥“饮酒适度论”
2018年，世界顶级医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅文章，明确否定了“适度饮酒论”！
(来源《柳叶刀》官网论文截图)
这篇文章的一个主要重点是简单明了地介绍饮酒的“绝对有害”，不存在所谓的“适度”。
研究发现，与不喝酒的人相比，每天一杯会使健康风险增加0.5%，每天5杯这个概率则会暴涨至37%。不能否认酒精对某些疾病有益，但总体而言，“风险抵消了潜在的好处”。
也就是说，如果要把所有健康问题的综合风险降到最低，标准日饮酒量为0。
研究人员表示，过量饮酒会对健康造成真正致命的潜在危险，即使摄入最低量的酒精也会增加这种风险。
事实上，无数血淋淋的事实早已证实了酒精的危害，但这个问题的严重性却没有得到应有的重视，连“适度饮酒有益健康”这样轻描淡写的话都可以置之不理，简直是世纪谎言。
喝酒早已是老生常谈，但适度饮酒的论调却给了人们些许安慰。直到一个又一个的研究打破了这种错觉，告诉我们“醒醒吧”，健康的唯一途径就是自律。
