肝脏是人体的先天基础，是人体的重要器官。当我们的肝脏受损的时候，并没有太大的反应，但是如果我们细心的话，还是可以发现一些小细节的。
肝脏不好的症状有哪些？
1.尿黄
虽然我们平时尿黄，但是如果长期尿黄，而且尿液会像浓茶一样特别黄，这个时候我们都需要警惕，很可能是因为喝酒造成的肝损伤。
2.消化功能障碍。
因为我们的胆汁是由我们的肝脏分泌的，当肝功能下降时，就会影响胆汁的分泌，从而出现一些食欲不振、腹胀腹泻、消化不良、恶心呕吐的情况。
3.容易出血。
我们体内的大部分凝血因子都是在肝脏合成的。当我们的肝功能受损时，可能会出现一些出血的情况，比如牙龈出血，伤口不容易愈合。
4.脾气不好容易生气。
调肝可以调节我们的情绪。当我们的肝脏不好的时候，人的情绪调节就会受到影响，容易脾气不好，容易生气。
5.干涩的眼睛。
当肝开于目，肝功能低下时，我们的眼睛也会给我们反馈，通常表现为干涩的眼睛和迎风流泪。
肝脏不好的人可以选择饮食干预。哪些食物可以保护肝脏？
1.青色蔬菜：肝对应五色中的青色，所以养肝的时候要选择青色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜等。
2.富含维生素C的水果：维生素C可以保护肝脏，缓解衰老。可以选择猴桃、鲜枣、橙子、柠檬。
3.和其他食物一样，比如黑芝麻、黑枣、莲藕、枸杞、乌鸡，这样的食物对我们的肝脏也有很好的保护作用。
如何保护我们的肝脏？
1.保证充足的饮用水。我们喝水的时候，不能等到渴了才喝水。我们应该主动喝水。多喝水可以促进人体的新陈代谢，帮助我们消化吸收，使身体产生的废物及时排出。
2.减少饮酒，无论是私人聚会还是社交场合，饮酒都是必不可少的。少量的酒精对我们的健康有益。但是长期大量饮酒对我们的肝脏伤害很大。所以为了我们的健康，最好戒酒。
3.要保持心情舒畅，你的肝喜恨怒，要通过养肝来保持心情舒畅，乐观开朗，家庭和睦。心情好了，对肝脏来说，把肝火扑灭比较好。
4.坚持锻炼，早上做早操，坚持做有氧运动，比如散步，打羽毛球，打太极拳。早上做好运动可以让你一整天都开心。
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