俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官健康对健康尤为重要。
肝、心、肾、胃、肺，都是我们非常重要的器官，无论哪个被伤害，都可以说是慢性自杀。
但是我们每天习惯做的一些事情，其实是在破坏它们。
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就像有的人受不了欺骗，有的人受不了背叛，每个器官都有极其不能容忍的行为。
那么哪些行为是一定不能做的呢？如何自救？今天就来系统的说一下吧！
肝损伤行为
肝脏是人体重要的代谢器官。肝损伤的日常表现如下：
在1、酒精摄入过量：喝酒对肝脏伤害最大。血液中转氨酶轻度升高，肝细胞受到不可逆的损伤，进而变成酒精性肝硬化甚至肝癌。
2、吃得太好：如果每天都有大鱼大肉，多余的脂肪超过了肝脏的代谢能力，就会形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的早期阶段之一。
3、滥用药物：的很多药物都需要通过肝脏代谢，所以不遵医嘱乱吃药会导致肝损伤。
另外，很多人都在说熬夜伤肝。其实到目前为止，还没有相关的文献研究明确表明熬夜和伤肝有直接联系，但是长期熬夜肯定会影响身体健康。
护肝方法
少喝酒，吃够营养但不要过量，遵医嘱吃药，打肝炎疫苗，定期体检。
悲伤的行为
情绪上的“悲伤”不会真的伤害心脏，心脏问题往往和心血管疾病一起出现。所以这里的“伤心”行为是指伤害血管的行为。
真正会危害心血管系统的因素是高血压、高血糖、高血脂。
1、抽烟酗酒；
尤其是在2、冷热转换：,季节变换时要注意保暖；
3、突然使用蛮力：在静止状态下突然发力，血压会瞬间升高，心脏和血管的压力也会急剧增加；
给4、太过劳累：'s的心里增加额外的负担。
护心方法
如果出现胸闷、气短、胸痛、不明原因的腹痛、牙痛、喉咙不适，可能是心脏出现警讯，需要去医院检查。
控制血糖、血压、血脂、尿酸，健康饮食，控制体重，预防血栓形成。特殊人群需要在医生指导下合理服用抗凝药物。
肾损伤行为
我们的肾脏会清除体内的废物，留下一些有用的东西。这些行为会伤害肾脏：
1、喝水太少：健康人群少喝水不利于人体代谢物的排泄。但是，对于那些高尿酸血症和尿路结石的患者来说，少喝水对病情是不利的。
2、吃得太多：会压垮肾脏。高盐高嘌呤食物影响更大。
3、太胖：超重，这也将增加他肾脏的负担。据统计，肥胖者最终发展成慢性肾病的风险是普通人的2-7倍。
4、吸烟：烟草中的尼古丁、铅和镉都会损害肾脏。
在5、憋尿：憋尿不仅会增加尿路感染的可能性，而且尿液回流时还会造成肾脏损伤。
6、滥用药物：的药物代谢不仅通过肝脏，还通过肾脏。
护肾方法
注意高血压、糖尿病、痛风等肾脏疾病。合理饮食，多喝水不憋尿，注意保暖，慎用药物，尤其是抗菌药物和镇痛药。
胃损伤行为
1、偏好重口味：,尤其是腌制食品和烧烤；
//tupian.lamuhao.com/pic/img.php?k=喝酒伤肝还是熬夜伤肝,喝酒伤肝还是抽烟伤肺8.jpg">图片来源网络2、胃功能不好的人吃柿子、山楂、枣：因为这些水果内含丰富的鞣质，可能形成“胃石”，会压迫胃部导致溃疡甚至大出血。
3、过度饮酒：酒精会对胃黏膜造成损伤，严重会导致胃出血。
4、吃饭说话：吃饭说话，会增加空气进入胃中，导致消化不良反应。
5、饮食不洁：饮食带有病原，会导致急性胃肠炎，或幽门螺旋杆菌感染等。
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6、讳疾忌医：很多人对胃部不适不重视，能拖就拖，小病拖成大病。
护胃方法
戒烟戒酒，细嚼慢咽；注重饮食卫生，健康饮食，如果吃了哪些食物后胃不舒服，以后要尽量少吃。
伤肺行为
1、吸烟：这是最伤肺的。长期吸烟者的肺癌发病率是常人的10～20倍。吸烟还会导致一种称为“慢阻肺”的疾病，患者连正常呼吸都困难，非常痛苦。
2、吸入油烟：油烟中含有许多有害物质，不仅能刺激肺部，长期大量吸入还有导致肺癌的风险。
3、空气污染：空气质量差时外出最好戴口罩。
护肺方法
戒烟、使用油烟机，远离二手烟、油烟；适当运动，锻炼肺功能；使用口罩和空气净化器；接种肺炎疫苗，特别是易感人群。
要想保护器官不受伤害
一定要改掉这些不良习惯
出现症状及时就诊
来源：科普中国（ID：Science_China）
作者：汪小欢
监制：何莉
编辑：王朝、熊家林
实习：张彤、逯冰清
身体会感谢你！
