女性调理身体很重要，每个女性的体质都不一样，所以调理的方法也完全不一样。那么怎么知道自己属于什么体质呢？接下来我们就来看看中医专家十二金钗的养生建议，让我们坐对位置，调整饮食起居。
一、林黛玉
体质类型：阴虚气滞。
阴虚气滞型的饮食调理：如果你和黛玉一样身材消瘦、思虑过度、夜不能寐，那么你可能需要注意了：阴虚者要多吃一些养肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪等。阴虚火旺的人应少吃辛辣食物。
第二，王熙凤
体质类型：气滞血瘀。
气滞血瘀的精神调理：职场斗争不亚于贾府。如果你也是聪明的“白”的话，小心变成气滞血瘀。气郁的人情绪不稳，抑郁，脆弱，敏感，多疑。血瘀的人往往心烦意乱，急躁，健忘，或抑郁，抑郁，多疑。两者都会导致孤独的不良心态，有时无法参与正常的人际交往。在情绪调节上，要培养乐观快乐的情绪。如果我们精神愉快，我们的气血就会顺畅，健康和营养的循环将有利于气滞血瘀的改善。我们应该加强心灵和意志的培养。
三。薛宝钗
体质类型：湿热质
湿热饮食调理：湿热质是以湿热为特征的身体状况。现在OL里很多人都是湿热体质，要吃能祛湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜等。上火者忌食辛辣、燥热食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、鹿肉、牛羊肉、酒等温性食物和饮料，宜少吃少喝。
四。史湘云
宪法类型：和平与质量
秋季日常保健质量：虽然你健康平和，但不要像祥云一样胆大妄为。《素问四气调神大论》指出：秋季阴渐浓，阳渐强，要早睡早起，以应对秋的收敛。早睡是阴精的汇集，早起是阳气的放松。秋季宜做各种运动，以适应寒冷的气候变化。当然，在春秋时期，疾病开始的时候，一定要照顾好。早上睡觉(醒来)时，闭上眼睛，轻叩牙齿21下，咽下唾液，双手揉揉眼睛，熨几下。多在秋天和三月，它可以提高你的视力。这些都可以作为保健工作者秋季休息的参考。
动词（verb的缩写）秦可卿
体质类型：气滞血瘀。
血瘀的饮食护理：血瘀的人可能血液循环不畅，甚至出现血瘀。他们应该吃具有活血化瘀作用的食物，如黑豆、黄豆、山楂、蘑菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒和白酒。对于不喝酒的人来说，适量饮酒有利于促进血液循环。
不及物动词贾元春
体质类型：痰湿气滞。
痰湿饮食护理：高脂肪高热量的食物让越来越多的上班族成为痰湿体质。痰湿体质的人需要注意的是，我们的肺主水通道，脾主水运，肾主水脏。津液的运行、分布和代谢与肺、脾、肾三脏关系最为密切。痰湿者饮食宜清淡，多吃能宣肺、健脾、益肾、祛湿、疏通三焦的食物。常见的食物有红小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、蛤蜊、海蜇、胖乎乎的鱼、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜等。也可配合药膳使用，调理体质。痰湿肥胖的人应少吃脂肪和油腻的食物
气滞的饮食护理：气滞的人有潜在的气滞倾向，甚至影响肝、心、肺、脾等器官的生理功能。治肝止泻，理气，健脾胃。选择具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、香菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰等。
八。贾迎春
宪法类型：和平与质量
和平冬日常生活护理：如果你是和平，恭喜你，但即使这样，你也要注意日常生活护理。《素问-四气调神大论》指出：冬天要早睡晚起，这样既能御寒保暖，又符合冬天隐藏的气息。“寒从脚起”，脚受寒邪侵袭，势必影响五脏六腑，可引起胃痛、腹泻、腰腿痛、阳痿、月经不调、经期腹痛，诱发心痛、咳喘等疾病。因此，在寒冷的天气里，要注意脚部保暖，增强体质，增强抗寒能力，减少感冒等疾病的发生。但不要因为太热而让皮肤出汗，这样才能护住阳气，符合“秋冬养阴”的原则。
九。贾探春
宪法类型：和平与质量
温柔的心理调节：温柔从心理特征上来说是一种稳定的心理品质，包括坚定的意志、高尚的情操、良好的性格等。而且身体适应环境和抵抗疾病的能力很强。历代医家都非常重视心性修养，认为精神情绪的调节是养生之本。平和体质的个体，由于脏腑阴阳气血平衡稳定，精神上往往是开朗、乐观、开朗的。心理和情绪反应与内外环境的诸多因素有关，精神刺激和情绪变化是不可避免的。调神可以及时调整不良情绪，对平和优质地预防偏差和病理性体质的发生，提高健康水平非常重要。
X.妙玉
体质类型：气滞
气滞的日常护理：气滞者往往气滞。要放松心情，放松衣着，适当增加户外活动和社交，使身心放松，气血调和，减少抑郁。
XI。李万
宪法类型：
平和质平和质的秋季锻炼：金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的好时节，可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游、登高;练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。
十二、贾巧姐
体质类型：气虚质
气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
上面对十二金钗不同体质调养做了一个很详细的介绍，相信大家都有所了解了，可以根据自己的体质来进行针对性治疗，由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。
