一斤牛肉出多少干牛肉,一斤牛肉出多少大串

　　

　　由迷你杨 　　

　　

　　

用料

　　

　　

　　牛肉250克乐嘉烤肉串卤汁1包红辣椒2个土豆1个烧烤招牌10 　　

　　

　　

做法步骤

　　

　　

　　 1.牛肉洗净，土豆切成小块，红辣椒泡水，去籽，标签切片，泡水。 　　

　　

　　2.倒入一半的卤汁，均匀的抓住牛肉，用保鲜膜包好，腌制至少一个小时。 　　

　　

　　3，取出腌制好的牛肉，土豆沥干水分，和辣椒放在一起，倒入少许卤汁拌匀。 　　

　　

　　4，把它们串成一串。这里强烈推荐多串3360的牛肉才可以享用。 　　

　　

　　5，刷一薄层油 　　

　　

　　6，烤箱预热到200度，然后放进去烤15分钟。 　　

　　

　　7，取出，再刷一层薄薄的油，撒上少许孜然粉和白芝麻，再次入烤箱3分钟。 　　

　　

　　8，烤的~很好吃 　　

　　

　　9，看你要不要吃，简单Aauto更快，还干净。 　　

　　

　　

小贴士

　　

　　

　　土豆切的不要太大，不然不好煮。如果你喜欢嫩牛肉，不要烤太久。我烤了15分钟，不多汁，但是味道很好。 　　

　　

　　

牛肉的营养功效

　　

　　

　　 1.长出肌肉 　　

　　

　　对肌肉生长和力量增强特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充ATP，从而使训练持续时间更长。肉碱主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸，是一种对健美运动员肌肉生长有重要作用的氨基酸。 　　

　　

　　2.增强免疫力 　　

　　

　　它可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而帮助你的身体在激烈的训练后恢复。 　　

　　

　　3.促进康复 　　

　　

　　可提高机体抗病能力，适用于生长发育、术后及病后调养中补充失血和修复组织。 　　

　　

　　4.补铁补血 　　

　　

　　铁是造血的必需元素，牛肉富含铁。多吃牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。 　　

　　

　　5.抗衰老 　　

　　

　　牛肉中含有的锌是一种抗氧化剂，可以帮助合成蛋白质，促进肌肉生长，对防止衰老和癌症有积极意义。牛肉中所含的钾对心脑血管系统和泌尿系统有防病作用；镁可以提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。 　　

　　

　　牛肉的营养价值 　　

　　

　　

牛肉的饮食禁忌

　　

　　

　　牛肉栗子引起的呕吐 　　

　　

　　牛肉加红糖胀得要死 　　

　　

　　牛肉咸菜会中毒。 　　

　　

　　牛肉鲶鱼会中毒。 　　

　　

　　牛肉蜗牛会中毒。 　　

　　

　　牛肉会使牙齿发炎。 　　

　　

　　一起吃橄榄会引起身体不适。 　　

　　

　　另外，牛肉也有禁忌。 　　

　　

　　(1)不宜食用反复余热或冷藏加热的牛肉食品。 　　

　　

　　(2)上火者忌食。 　　

　　

　　(3)不宜食用熏、烤、腌制品。 　　

　　

　　(4)不应使用不恰当的烹调方法进行烹调。 　　

　　

　　(5)不去除甲状腺的牛肉不宜食用。 　　

　　

　　(6)不宜在炒过其他肉类后，用未清洗干净的炒锅炒牛肉。 　　

　　

　　(7)与猪肉、白酒、韭菜、葱(蒜)、姜同食易引起牙龈炎症。 　　

　　

　　(8)不宜与牛膝、仙茅同用。 　　

　　

　　(9)服用氨茶碱时的禁忌。 　　

　　

　　PS:牛肝的禁忌 　　

　　

　　(1)忌鲍鱼、鲶鱼。 　　

　　

　　(2)不宜与富含维生素c的食物同食。 　　

　　

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