身体重塑一百讲
40.跳舞
舞蹈是人类最早的运动。可以肯定地说，舞蹈出现在文字甚至语言之前。从广义上讲，舞蹈不仅仅是跳舞那么简单，更是一种交流的语言。在动物王国的每一个角落，蜜蜂通过不同的舞蹈来传递信息，羚羊、猩猩和猴子通过舞蹈来展示它们的力量，甚至我们体内不同组织和器官之间的交流也依靠不同的动作刺激来区分信号。血管的脉动也是充满生命的震撼之舞。
有一种说法，舞蹈起源于祭祀，是人与天地沟通的渠道。慢慢演变成一种舞蹈。其他分支才开始进化。舞蹈在中国文化中的比重是巨大的。在两千多年前的周朝，最重要的是礼乐，礼乐必须伴有舞蹈。最大的仪式是祭祀，祭祀是舞蹈。现在，是“舞神”。
音乐伴随着舞蹈，随着音乐跳舞在当时似乎是一种自然现象。秦始皇的母亲也是舞蹈演员，夸张的说如果没有舞蹈就没有秦始皇。渐渐地，舞蹈在后世流行起来，不再是只有寺庙才有的东西。妓院为中国古代文化中舞蹈的传播做出了巨大贡献。杜甫写了一首关于舞剑的诗：
《观公孙大娘弟子舞剑器行》
数年前，有一个美丽的公孙，她舞着她的匕首，从四面八方。
观众就像迷失在他们之间的山，天地来回移动，随着她的动作。
就像弓箭手射下天空的九个太阳一样明亮，就像龙翅膀前的天使一样迅速。
她开始像一个霹雳，发泄它的愤怒，结束像河流和大海的闪亮平静。
但是那些红色的嘴唇和珍珠色的袖子都消失了，除了这个学生，没有人带着她名声的香味。
这位来自白色上帝镇临颍的美人，依旧欢快地跳舞、唱歌。
当我们回答彼此的问题时，我们一起叹息，为已经发生的变化感到悲伤。
后宫有八千宫女，但没有一个能像公孙夫人那样跳短剑舞。
五十年过去了，像一个手掌的转动，风和灰尘，充满了世界，掩盖了帝国的房子。
梨园弟子散如烟，女子闲姿映寒天。
金粟堆南木已拱，唐唐石城草萧瑟。
歌已唱完，慢弦快管已停息，欢乐正酣，东方的月亮升起，悲伤随之而来。
而我，一个可怜的老人，不知道去哪里，必须在孤独的山上，向着疾病和绝望磨砺我的双脚。
可惜公孙剑舞早已失传。我们古代的朝代除了经义之外，保存下来的文化非常少，能流传到现在的就更少了。在古代，歌曲和歌词都可以唱，现在却没有旋律，更不用说舞蹈了。我记得陈佩斯说最早在秦朝就有一种小品，叫曹骏戏，到了秦朝就断了。这个西方宗教做得特别好。西方文化的传承在于天主教，无数历朝历代的信息都被天主教保存了下来。甚至现代西方科学的发展也是宗教推动的。而且可以看出，西方的知识传承更加广泛和完整。最近，我正在学习一个由意大利帕多瓦大学制作的在线课程。学校创建于1222年，到现在正好800岁。这些建筑和书籍不断得到修复。武汉大学成立于1983年，是中国最早的大学之一。更别提那些拆了又拆的学校了。而且，我们的大部分校园都被拆除重建了。如果不能重建它们，我们就去大学城。简而言之，过去都是不好的，除了天安门广场被拆除重建(这肯定能让GDP增加几个点)。
除了舞蹈在中国文化中没有得到很好的传承之外，基本上在各个国家和文化中都传承至今，民间舞蹈一般用来庆祝。说到少数民族，我们会想到我们能歌善舞，唯独汉族什么都不会。各少数民族在节日和聚会中都有歌舞相伴，西方国家也是如此。比如踢踏舞
第二次世界大战结束后，慢慢地另一种舞蹈在全世界流行起来。这是交际舞。以前是欧洲贵族聚会的舞会。每个贵族的必修课就是跳舞。许多电影显示，男人和女人在舞池中集体跳舞。它曾经是中国非常受欢迎的活动。不要以为广场上那些老奶奶老奶奶只会跳广场舞。也许他们年轻时是优秀的交际舞者。前段时间的《漠河舞厅》火的也是国标舞的故事。
之后，我们就现代了。现代舞在我看来和官方的定义不一样。以前对现代的定义是那个时代的现代舞，现在的现代舞和那个时代大不相同。前现代舞，20世纪初兴起于西方，是与古典芭蕾相对的舞蹈流派。它的主要美学观点
点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。现在的大众舞蹈已经变成了以风格舞蹈，一类是国风、二次元、韩舞等为主导的舞蹈。另一类是注重身心的本质感觉的舞蹈，比如日本舞踏。当然我觉得国内最好的舞蹈还是广场舞，广场舞为最多的人带来了最多开心。跳广场舞的感觉都很快乐，这不是比其他的都重要吗。
无论什么时代的舞蹈本质还是沟通和表达，远古时期是和大自然的沟通，对天地敬畏的表达（求神保佑，心想事成，不要惩罚我们）。古代是和社会集体情感的沟通，对整个集体快乐的表达（我们能够活着相聚就很开心了）。近代是两个人之间的沟通，对于眼前人呼应的表达（you jump，i jump）。近现代是和整个世界科技发展的沟通，对追逐各项能力进步的表达（多就是好，大就是强）。现代是和自己的沟通（我就我不一样的烟火）。由此可见我们沟通的面是越来越小的，或者是越来越关注自己的。
但是舞蹈，特别是两个人以上的舞蹈会给我们一种不同的感觉，刚才我们说的舞蹈都是不涉及表演的。但是其实舞蹈和表演是不分家的，舞蹈本身就是一种表演和扮演，只是使用的不是声音而是肢体语言。而群舞每个人之间的呼应，特别是双人舞，比如双人花样滑冰。两个人在冰上相互呼应，每一个动作都能够得到对方的回应。武志红说他有一次去看舞蹈，被这种双方的回应感动到哭泣。精神分析有一句话：“无回应之地，既是绝境。”更不要说这种快速且持续的回应了，而这种回应的状态其实是很多人没有在人身上体会过的，只有机械和电子设备有这个功能，在生活人与人之间难出现这种持续的回应，尤其在中国。这也就不难解释为什么中国这么多孩子沉迷网络，沉迷游戏。这种舞蹈的尝试对于我们每个人都是应该去体验的。会给我们带来不同的感动。
最后再从锻炼的角度谈一下舞蹈，舞蹈一个多角度多维度的运动方式。多角度多维度在运动里面最早形容的是功能性训练，在科学训练领域是一个极大的突破，但其实早就有了。盆底肌的训练也是同样，无论是国内的气沉丹田（憋屎憋尿）还是芭蕾舞的延展向上发力，都早于这些系统的科学理论。大部分舞蹈对于我们的柔韧性协调性的锻炼都是有很大帮助的。哪怕没有基础，只要在运动之前热身充分，在一段时间的练习之后人自身的柔韧性都会有进步。因为舞蹈会用到我们很多平时用不到的区域，而这些区域的使用可以减少这些地方的组织粘连，增加润滑液的分泌和代谢。基于舞蹈的连续性，我们的协调性、专注力、记忆力都会有所增加。当然最主要的是舞蹈远远比力量训练这些动作做起来好看多了。所以不用在意形式，哪怕就是现在你也可以打开一首歌跟着音乐舞动起来吧。
