2022年世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会等机构联合推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》(以下简称《白皮书》)。本次调查以全国31个省(区、市)和港澳台地区的公民为样本，回收问卷11000余份，其中有效问卷9082份。
超过40%的年轻人熬夜到零点以后。
《白皮书》调查显示，19-25岁的年轻人有44%熬夜到零点以后，42%的老年人睡眠时间超过半小时，失眠率高达21%。
9-35岁的年轻人是睡眠问题的高发年龄段，睡眠不好逐渐成为年轻人的普遍痛点。
一般各个年龄段的人都会因为压力睡不好觉，26-45岁年龄段最高。每两个睡眠不好的年轻人就有一座“压力山”。
四分之三的受访者有睡眠问题。
值得一提的是，入睡困难成为受访者的首要睡眠问题，近3/4的受访者有睡眠困扰。
调查显示，一线城市居民睡觉最晚，平均睡眠时长为6.94小时；三线及以下城市居民睡眠最早，平均睡眠时长为7.15小时；二线城市的睡眠市场平均为6.78小时，但二线城市的居民觉得自己睡眠很差或很差的比例明显高于其他城市。
高中生平均睡眠6.5小时。
中小学生睡眠时长仍然不足。
《白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠时间仅为6.5小时，初中生为7.48小时，小学生为7.65小时。
2021年3月，教育部发布“睡眠令”，同年7月，“双降”政策出台。“睡眠双减”政策后，60%的中小学生睡眠时长有不同程度的增加，其中9.41%的学生睡眠时长增加2小时以上。21.66%增加1至2小时；从0到1小时增加了28.88%。
《白皮书》显示，在60%的中小学生平均睡眠时长在增加的同时，睡眠不足8小时的比例也在增加，说明中小学生睡眠时长的差异在减小，但总体上仍然不足。
据调查，青少年睡眠时间减少的主要原因是学习压力减轻后，许多学生将睡眠时间分配给了电子产品和娱乐，娱乐取代了学习压力，这也成为青少年晚睡的首要原因。超六成受访青少年利用睡眠时间玩手机、玩游戏、看剧。只有27%的受访青少年压缩睡眠时间做作业和学习。
哪个行业最缺睡眠？
调查显示，人民警察睡眠不足，58%的人睡眠不好。
74%的服务人员晚上送外卖，开车上班两个多小时。
企业家、创业者、个体户作息不规律的占52%，睡得很香的占57%。
69%的医生早上7点前起床，49%的医生睡眠不足6小时。
60%以上的防疫人员睡眠不足7小时。
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来自：新晚报
来源：贵州广播电视台
