记忆物质基础：
答：牛奶、鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、鱼头和西红柿、胡萝卜、绿叶蔬菜、桃子和哈密瓜；
B: (B1、B2、B12)蔬菜、豆类、蛋类、肉类、贝壳类；
c:绿色蔬菜、柠檬、苹果、西红柿、柑橘；
豆子、木耳、芝麻、花生、蜂王浆、花椰菜、卷心菜、萝卜、蘑菇和甲鱼。
(核桃更适合面对心理马拉松)
附：怎么避免损害大脑：1、懒散不用脑；2、胡思乱想；3、带病用脑；4、不吃早餐；5、睡眠质量不高；6、不午睡；7、蒙头睡；8、环境污染；9、吸烟；10、嗜酒；11、药物；12、饮水不足；13、大脑最怕的是缺氧和血液。
记忆基本方法：
1.多重感觉记忆：眼、口、手、心、脑，能调动所有感觉器官尽可能参与记忆；
2.相同场景再现法：在相同(相似)的环境中有助于记忆；
3.记忆在时间上的重复：不记得没关系，只要重复之后还能记得，注意重复时间的要求；
4.五分之一的时间阅读，五分之四的时间记忆效果最好；
5.背完之后，必须在九个小时内重复记忆(越快越好)；
6.背记要在一个相对完整的时间段内进行，间隔要通过主动休息来调整。
系统记忆法：
一、对学科教材的知识体系进行概括、归纳和整理，使之成一个系统；
1.从头到尾逐章整理总结各科内容；
2.对教材的“圈标批注”进行加工，使其清晰化、简单化、浓缩化，形成记忆网络；
3.数学、物理的概念、公式、定理、典型例题、习题、参考题、解题方法和技巧；
4.语文：拼音、标点、文学常识、语法、文言文、背诵等。
5.英语：按照教材由浅入深的顺序，结合上下文记忆单词，结合句型记忆语法；
6.对于易错、易混淆的内容，可以在笔记中整理出难点和疑点；
7.特别注意各科的基础知识(必备知识)、基本技能(关键能力)、基本方法(思路)、学科素养，这是复习的重点；
“故态复萌”:复习时要全面阅读教材，加深理解，使知识系统化。
二、考生可对每一科建立的知识体系，根据教材内容，可打开章节的局限，自行归纳、整理，来系统地把握每科的结构。
1.修改知识大纲的细节；
2.构建知识体系后，重点是建立知识连接；
3.力求符合自己的记忆习惯；
4.每个学科形成一个大系统，然后再分成几个子系统，再分成更多的子系统；
5.只有从宏观上把握知识结构，从微观上落实知识点，纵横交错的记忆体系才能牢固可靠。
附：1、大脑记忆是：输入―编码―储存―提取(输出)；
2、必须自己动手加工处理信息，才记得牢，才能有效提取；
3、结合自己兴趣和认知结构组织起来的材料，才能在记忆中自由出入―考试中才能准确提取；
4、复习必须认真地作好这个工作，只有这样才能打下最坚实的基础，从而，在考试中取得最好的成绩。
