生活中有酒局是很常见的。对于男性朋友来说，可以说是家常便饭，尤其是从事营销或者销售的男性。职场生活中会有很多酒局，这是工作和生活的一部分。在我们的生活中，经常会遇到一些酒局，所以不能避免经常喝酒。一喝酒就喝太多其实对身体非常有害。我们一定要知道经常喝酒对身体有哪些危害？从而提醒自己少喝酒，或者减少不必要的饮酒。对于嗜酒如命的朋友，你要多尝试一些不伤害身体的饮酒方式。我们一起来了解一下吧。
经常饮酒对身体有哪些危害
1、肝脏系统受损
长期饮酒会对身体造成伤害，但明显的肝脏是逃不掉的。饮酒过量会对肝脏造成很大伤害。众所周知酒精对肝脏有害，因为酒精和乙醇会引起人体代谢紊乱，尤其是在脂肪方面。长期饮酒的人容易患酒精性肝炎，长期称为脂肪肝。尤其是对于男性来说，肝脏的重要性不言而喻，酒精对酒精的危害，希望各位饮酒者一定要重视酒精对身体的危害。
2、出现精神方面的问题
喝酒的时候，很多人的情绪起伏其实是比较大的，会对精神产生比较大的影响。长期饮酒会使人的情绪波动较大，遇到任何事情都会容易高兴和烦躁，会发脾气，尤其是遇到不好的事情，容易让人暴怒，对自己和外界都有很大的伤害。很多长期酗酒的人会有家庭不和谐，亲戚朋友的反感，外界的厌恶，等等。
3、易酒精中毒
其实喝酒中毒的案例很多，因为喝多了和身体原因导致的案例很多还是很常见的。在某医院的急诊科，经常能看到因大量饮酒导致酒精中毒的人。这主要是因为饮酒过量，肝脏的分解能力差，容易头晕，导致休克状态，导致酒精中毒。所以，要避免这种现象，最好少喝，尤其不要各种酒混用。
4、胃出血
日常生活中喝酒胃出血大家都见过，这样的情况会更危险。俗话说，十个人有九个胃，大部分人都患有不同程度的胃病，其中一半以上都是因为经常喝酒引起的。其实酒喝多了会伤胃的。有些人喝多了会吐血，说明胃承受不了喝多了引起的胃出血。此外，还会引发其他疾病，如胃病、慢性胃炎等。这些胃病的出现与经常饮酒密切相关。
5、损害肠胃系统
对肠胃系统的伤害就不用说了，不可避免。喝多了对胃的伤害会很大，摄入过量的酒精会被胃吸入。很多喝多了的人都有一些轻微的肠胃疾病，比如胃溃疡、胃炎、胃水肿等等。肠道会容易腹泻。长期大量饮酒会引发很多肠胃疾病，导致胃出血等严重后果。
6、心功能衰竭
大量饮酒的影响有很多，对心脏功能的危害就是其中之一。有的人明明很健康，却突然会死于心肌病。其实这是大量饮酒造成的。因为经常饮酒会使人的心脏功能下降，身体的解酒能力变差，使人难以承受，所以容易造成死亡。所以，还是少喝为好。
教你几招喝酒不伤身
1、少大口喝酒
当你无法拒绝喝酒的时候，一定要注意方法。可以注意一下方法。生活中，很多人都喜欢张着嘴吃肉，然后大口喝下一杯酒，特别过瘾。但从健康的角度来说，建议不要大量饮酒，因为一下子把大量的酒精灌进肚子里会对肠胃刺激太大。另外，不要喝一些会让酒精更快侵入身体的饮料，比如汽水、可乐等。
2、少喝冷酒
夏天，很多人喜欢喝冰酒。其实如果他们经常喝，还是会对胃有很大影响的。天热的时候，很多人喜欢喝冰酒，这样更容易刺激肠胃。如果你想减少酒精对身体的危害，请喝热葡萄酒，也就是请在饮酒前将酒温热。因为在加热的过程中，可以挥发掉酒中一些沸点相对较低的有害物质，从而减少有害成分在体内的积累。其中，建议黄酒、白酒加热后再喝，有助于养生。
3、多喝果汁
喝的时候可以在旁边准备果汁，可以减少饮酒，保护肠胃。喝酒的时候，很容易感到口渴。这时候不妨喝点果汁解渴，比如用新鲜橘子榨汁。因为这些果汁中含有果糖，可以让摄入体内的酒精燃烧得更快，所以有很好的解酒效果。
4、多喝白开水
白酒一般都是有一定的度数，所以在喝的时候，也可以适当地喝白水。生活中一些人喝酒的时候，爱喝白酒，可是白酒的度数可是很高的，对身体的伤害也更大。为了身体健康，若是爱喝白酒的你，没办法戒酒的话，那么请多喝白开水。因为水喝多了容易排尿，而在排尿的过程中，身体内的酒精也会随着尿液一起被排掉。5、控制其饮酒的酒量和次数
喝酒不能上瘾，一定要注意做好控制，不要每天喝还过量，这样对身体的危害还是很大的。让酗酒的人一下子就把饮酒戒掉，那也是一个不实际的想法。这个时候应该制定一个周计划，在周计划里面，可以控制其饮酒的次数和量，比如：原来是一周每天都要喝酒，你可以给他规定一周喝2到3次，而且酒量也要相应的随之减少，这样来进行。
以上这些都是关于饮酒的介绍，其实对于经常喝酒还喜欢过量的人来说，一定要做好控制。因为喝酒对身体的危害还是很多的，严重的还会导致疾病问题，这对身体的危害是长久的，所以大家要引起足够的重视。生活中吃了有助解酒的食物有不少，也可以养成一些喝酒不醉的小习惯，这样不仅对身体好，也能防止喝醉，希望这些能帮助到大家。
