俗话说人走江湖，怎能不喝酒，这让中国酒文化博大精深，撑起男人的肚子，增肥女人的腰？大肚谈论啤酒而不是便便。
毕竟是无方向感口服液，第二天肯定难受死了。如果你在短期内增强了你的勇气，从长远来看，你的体重会增加。那么喝酒是怎么让你长胖的呢？如果避免酒后发胖？
《目录》中酒精是如何代谢的？喝酒发胖的原因？如何避免酒后发胖？酒精是如何代谢的？说白了，酒就是乙醇掺了水。闻起来好不好，就看你的味蕾和酿造技术了。喝完白酒五分钟后，你的血液开始把酒精输送到身体各个部位，你先坑了内脏。
5%的酒精是通过呼吸消除的，所以交警可以通过吹气来验证你有没有喝酒，计算你喝了多少；
5%的酒精是通过肾脏排除的，所以要多喝水，不然会尿出酒香；
90%的酒精在肝脏中分解。通过酒精脱氢酶的作用，酒精变成乙醛，乙醛又生成二氧化碳和水，释放能量。
乙醇乙醛二氧化碳水ATP(具体步骤已简述)
于是两种酶就成了能不能喝的关键。大多数人缺乏第二种，乙醛脱氢酶，导致乙醛分解缓慢。乙醛是有毒的，它会麻痹你的神经系统。刚开始只是胡说八道，增加了你的勇气，让你变得勇敢，不服老婆。
继续喝，你会进入第二种状态，昏昏沉沉，不省人事，能睡在路上，做超级英雄；
这个时候再坚持一会儿。你仍然可以用你的潜意识喝酒。再来两杯就没味道了。这个时候，你的生活中枢就受到了伤害。不能回家醒酒，只能去ICU急救。
喝酒发胖的原因？一瓶啤酒的热量大约是250卡。酒里的热量大部分会变成二氧化碳和水，由你呼出或者通过出汗排出。所以其实酒里的大部分热量都不会被储存。喝酒让人发胖还有另外一个原因。
原因如下：
1.我们在上一段已经讲了酒精在人体内的代谢过程，其中在肝脏代谢的酒精会延缓肝脏原本的工作，导致脂肪的排泄障碍。
首先，肝脏分解酒精。乙醇代谢产生的NADH和乙醛通过削弱肝细胞线粒体氧化呼吸链的功能来抑制脂肪酸的氧化。原本到达肝细胞的脂肪酸不得不靠边站，不能被氧化就会储存在肝脏，形成脂肪肝，到达肝脏的脂肪无法分解，更别说身体其他部位的脂肪了。
2.喝多了不仅话多，还会吃多。因为乙醛会麻痹你的神经，让你觉得自己无所不能，甚至吃饭的时候，你会不停的吃，不停的喝，但是如果你不觉得饿，你身体本身的脂肪就不会被消耗掉，你还吃那么多，所以你的啤酒肚的真正成因是吃多了，不是喝多了，变大的不是你的胃而是你的腹部的脂肪层。
如何避免酒后发胖？1.喝酒之前
吃一些解酒的物质，主要是加强乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶两种酶的活性，从而加速酒精的分解。比如玉米肽，通过提高血液中丙氨酸和亮氨酸的浓度，产生稳定的分解酒精的辅助脱氢酶，增强肝脏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进酒精在体内的分解代谢。
乙醇分解多了，就会让脂肪重新代谢，否则就会堆积。
2.喝酒之中
减少酒精的吸收
用液体蛋白稀释酒精，比如牛奶，用草料堵住酒精对小肠的入口，所以要喝牛奶，吃蔬菜。
减少高热量食物的摄入
身体自身的脂肪不再参与分解。如果吃一些大鱼大肉，只能储存，所以要胖。
p>c少拼酒少装B多喝水多少人都败在面子上，倒在医院里，酒精已经不是单纯变胖那么简单了，还是少拼酒吧，拼多了都是脂肪，多喝水，水可以治百病，也可以加速酒精的代谢。
3.喝酒之后
喝酒之后有人选择运动消耗酒精，这是大错特错的，酒精具有收缩心肌的作用，运动会让心跳加速，造成耗氧量增加，血压升高，血液流向四肢，不利于内脏对于酒精的代谢，对身体的负担很大，多以酒后就要休息，不要撒酒疯，对你身体不好。
但是第二天酒醒了，你可以把昨天的代谢掉，大概对比一下
一瓶啤酒（约250大卡）=跑步约3.5公里（70公斤体重）
半斤白酒（约625大卡）=跑步8.6公里（70公斤体重）
具体情况还要参考实际消耗，用运动手表监测更合适
你算算自己喝了多少啤酒、白酒就知道需要跑多少了，如果一天的热量没达标，是不是就超了？
总结开车不喝酒，喝酒不开始，减肥不喝酒，喝酒得减肥。
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