前列腺是男人非常重要的一部分。尽可能注意前列腺的健康，注意内裤的正确选择。男性朋友要尽量选择合适的直径，并注意正确饮水。多喝水可以多排尿，可以排出体内的废物和毒素。经常吃胡萝卜有利于男性前列腺的保养。男性前列腺保养遵循16条原则。
1，正确饮水
多喝水会导致排尿多，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激。长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。每天饮水量以1500-2000ml为宜，但尽量把充足的饮水时间放在早晚，晚饭前睡觉，尽量少喝水或不喝水，避免晚上频繁起床增加前列腺负担。
2.吃豆类。
日本男性前列腺癌死亡率比美国男性低5倍。一般认为他们的饮食多为低脂高纤维食物。豆类食物在日本食物中很常见。豆腐、豆粉、豆浆都是可以有效遏制前列腺癌的食物。
3.一周三次胡萝卜
浙江大学学者最近进行的一项研究发现，经常食用彩色蔬菜可以使男性患前列腺癌的风险降低近1/5，尤其是胡萝卜。这项发表在《欧洲营养学期刊》上的研究结果显示，每周至少吃三次胡萝卜的男性，患前列腺癌的可能性会降低18%。
4.吃苹果保护前列腺。
在我们的日常饮食中，苹果可以起到很好的保护前列腺的作用。苹果一直是营养学家强烈推荐的健康水果。据《印度时报》报道，瑞典一项研究为吃苹果增加了一个新理由——保护前列腺。研究人员分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者前列腺液中锌的含量明显低于正常人。吃苹果补锌不仅没有副作用，而且有利于人体吸收利用。一般每天1-2个苹果可以帮助治疗前列腺炎。
5.多清洗。
男性阴囊弹性大，分泌汗液多，阴部通风差，容易藏污纳垢。局部细菌往往乘虚而入，会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重的感染。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房都要洗外生殖器。
6.多吃西红柿
在哈佛医学院对47万名男性进行的一项研究中，研究人员发现，那些吃最多煮熟的番茄制品的人患前列腺癌的几率最低。所谓“最多”，就是一周10本。听起来很多，但是1/2杯番茄酱是一份，也许你在意大利面上倒了不止一份。
7.适当运动，减少前列腺充血。
也要适当运动。慢跑、打羽毛球、跳舞等。都是不错的选择，既能提高身体免疫力，降低前列腺炎的风险，又能促进全身的血液循环，减少前列腺的充血。
8、保护前列腺吃南瓜子
中医认为，南瓜子性平味甘，有杀虫、驱蛔虫、利尿、消肿的功效。中药常用于治疗蛔虫病、手脚浮肿等。现代研究表明，男性每天吃50g左右的炒南瓜子，可以治疗前列腺肥大，预防前列腺癌。
9.按摩肚脐保护前列腺。
中医认为肚脐周围有穴位，如气海、关元、中极穴，是腹部的所在。这种按摩对前列腺保健有很多好处。前列腺自我按摩法：仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用食指、中指、无名指三指旋转，再用右手三指在会阴部穴位上旋转按摩，共100次。之后换手，同样如此。此外，排尿后稍加按摩，可促进膀胱排空，减少残余尿量；按摩银辉穴位可以加快会阴部的血液循环，起到消肿、消炎的作用
饮酒后，酒精被慢慢吸收，进入血液，流向身体各个部位。前列腺是一个对酒精非常敏感的器官。当受到酒精刺激时，会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张充血，引起细胞水肿。血液酒精浓度越高，前列腺肿胀越重。如果肿胀长时间得不到释放和放松，就会引起炎症。
1、禁欲。
预防前列腺肥大，需要从青壮年开始重视。关键是性生活要适度，不能纵欲或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺肿大。因此，尤其是在性欲旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起腹胀不适，对前列腺也是不好的。
12.尽量不要坐太久。
避免打麻将、扑克、看电视等。很长时间了。伏案工作的人或者需要坐长途汽车的人，要注意每隔一段时间起来运动一下。此外，骑自行车等跨骑运动会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，应避免长时间骑自行车。
13.当心荷尔蒙补充剂。
有很多宣传说睾丸激素疗法可以改善对生活的渴望，尤其是婚姻生活。但大剂量睾酮往往与前列腺肥大和肿瘤有关，很少有人提及。如果你患有前列腺疾病，请远离这些激素补充剂。
14.多洗温水澡。
洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果每天用温水坐浴会阴一到两次，也能收到很好的效果。
15.预防感冒。
寒冷会使交感神经兴奋，并导致尿道压力增加，从而导致反流。所以冬天要及时增加凳子、沙发垫、室外、室内的地方。
外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。16、男性从50岁开始定期检查
50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。
男人前列腺保养遵循16项原则，男人应该要做好前列腺的保健工作，好的生活习惯有利于前列腺的健康，可以降低前列腺疾病的发病率，经常吃些胡萝卜有利于前列腺的健康，可以避免前列腺疾病的产生，尽量做好身体的保暖工作，避免身体受寒，否则容易导致前列腺疾病的产生。
