如今，女性和男性都更关心自己的体重。女人是为了美丽，男人是为了让自己更强大。很多男性都在健身，减脂，想拥有发达的肌肉，让自己更有男人味。其实男人健身后，达到标准体重，不仅更有男子气概，而且更健康，预防很多疾病，也是很好的。
身高152到188的男性正常体重是多少？
不同身高的人有不同的标准体重。对于身高152~188 cm的男性来说，是生活中很多普通男性的身高。有一个标准的体重对照表。你不妨看看自己的标准体重是多少，需要减肥还是增重。
对于身高对应的标准体重，有一个计算公式。这个计算公式是标准体重等于男性身高减去105，得出的数字就是这个人应该保持的标准体重。如果这个体重的波动没有超过标准体重范围内的4kg，就是比较正常的体重，不需要减肥或者增肥。
男性只要把体重控制在标准范围内，对身体是有好处的。在此基础上，再运动，增加肌肉，健康有魅力，成为有魅力的男人。
那么，男性如何保持标准体重呢？
不能吃太多。虽然很多男人对美食不感兴趣，但还是会经常去一些应酬或者夜市烧烤。如果长期这样，体内会堆积大量的脂肪，所以会出现肥胖。而且进入中年后，基础代谢下降，很多男性会出现“将军肚”。他们需要及时控制饮食，保证标准体重。
不能久坐。现在很多男性在办公室都是久坐不动的，下班后大部分都是坐着不动，时间长了自然会发胖。久坐会减缓下半身的循环，不利于脂肪的消耗。要改掉久坐的习惯，减肥更快，防止老年关节疼痛。
不能熬夜，很多男人都有长期熬夜的坏习惯。长期熬夜不仅会导致睡眠不足，影响身体健康，还会出现发胖的现象，新陈代谢大大降低，减肥更加困难。所以，男性要想保持标准体重，就不能熬夜。早睡早起有助于减肥，还能提高工作效率。
多做深蹲：深蹲是一个很简单的运动，但是减肥效果很好。特别是对于腿部脂肪，有非常好的减脂效果。虽然下蹲是一个很简单的下蹲动作，但是和呼吸结合起来就是一个非常好的减肥运动。他可以锻炼腰部和腹部的肌肉，以及腿部的肌肉。如果坚持下去，可以达到减脂增肌的效果。
男士标准体重表就介绍给大家。你达到标准体重了吗？如果没有，你需要及时减肥，这样不仅更帅，对身体也有好处。减肥的时候，总的原则是“闭上嘴，叉开腿”。坚持下去，减肥就会成功。
