随着人们健康意识的提高，各种养生新闻如潮水般涌来，“适量饮酒有益健康”、“输液能疏通血管”、“趁热吃对胃更好”等等.许多人相信这些“养生建议”。
今天，我很抱歉地告诉你，这些“健康忠告”都是假的！不仅没用，还会越来越差！
01
血管“垃圾”不清，就会变成血栓。真相？
“血管里有垃圾。如果不清理，垃圾会慢慢堆积，形成血栓堵塞血管，导致各种疾病。”相信很多人都听说过这个说法，甚至有人自己也尝试过。别傻了。
血管里没有所谓的“垃圾”和“毒素”，只有人体正常的“代谢废物”。正常情况下会随血液转运到特定的排泄器官，最终排出体外。
我们平时多喝水，增加排尿，有助于加速代谢废物的清理。
02
一日一万步，活到100岁。真相？
似乎很多人都在坚持这样一个信念：走得越多，就越健康。
过度运动会造成慢性关节损伤，还可能对肌肉和骨骼产生不良影响。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》的介绍，体力活动最好每天走6000步，当然具体步数还是因人而异！
03
趁热吃对胃更好？
在饮食问题上，很多人认为吃热的喝热的有助于保护肠胃。
事实上，早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)在《柳叶刀肿瘤学》杂志上发表的一项研究报告显示，饮用65以上的热饮会增加患食管癌的风险。
《柳叶刀》官网截图
事实上，不仅是热饮，就连备受国人青睐的火锅等热食也有同样的风险。
04
不同季节输血，血管，安全过冬？
“换季了，该输液了，该血管了。”每到这个季节，就有大量的老年人赶到医院，靠输液疏通血管。
这种方法不仅没用，而且“致命”。
“输液疏通血管”没有科学依据。到目前为止，还没有脑卒中后每年规律输液和不输液的科学临床对比研究。反之，输液可能引起心力衰竭、药物过敏反应等。并诱发或加重疾病。
05
按摩乳房，通过乳房去除结节？
广东公共频道《DV现场》曾经报道过一个案例：广东的王女士在一家美容院接受了按摩师推荐的胸部经络疏通按摩。对方说按摩可以打通胸部经络，消除乳腺增生。
没想到，三个月过去，王女士患上了乳腺癌。
广东公共频道《DV现场》视频截图
有些女性认为，通过按摩可以减少甚至消除肿块，但事实并非如此。在雌激素精油的刺激下，这些病灶会借助外部按摩向四周扩散，加速癌细胞的转移和扩散。
06
中药没有副作用，不会伤害你？
日常生活中，当身边的人生病时，总有人推荐吃一些中药，认为中药没有副作用，不会伤害身体。其实这是一个误区。
《光明日报》报道一例“乱服中药致肝衰竭”。有个医生曾经治疗过一个肝衰竭的中年女性患者，因为她头发白了，所以一直用何首乌把头发熏黑。治疗成功后，病人无辜的说，何首乌是什么药？
“中药无副作用，不会伤身”的观念要改了。中药也是药，使用前一定要咨询医生！
07
经常按摩淋巴，可以排毒吗？
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”项目，宣称淋巴按摩可以起到排毒治病的作用。
目前，中国卫生监督部门还没有批准一项‘淋巴排毒’技术。所谓淋巴排毒，完全没有科学依据。
08
食物一起吃会中毒吗？
相信很多人一定都有过
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验的积累，这个东西是不存在的，不真实的，不可靠的！
确实有人吃了所谓的“香客食品”后感到不适，这种不适通常是由季节变化、食物本身有毒、食物变质等因素造成的，与“香客食品”无关。
09
日常多吃红枣和红糖，可以补血吗？
近年来，红糖被包装成“养生神器”，受到越来越多女性的喜欢。生姜汁桂圆红枣保健红糖更受欢迎。然而事情的真相是：你可能被骗了！
根据中国食物成分表的检测数据，高达96.6%的红糖是糖，铁的含量很少。用红糖补血不靠谱。红枣的果皮虽然是红色的，但是红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量约为2 mg /100 g，鲜枣中更低，只有1.2 mg /100 g，枣中的铁不易吸收。
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛羊肉；动物血；动物肝脏。
10
适量喝酒，有益健康？
不少人都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以活血、助眠。
顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！
2016年酒精导致男性死亡人数
同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计――大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11
多吃碱性食物有益健康？
“酸性体质容易得癌症！”“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的Robert O. Young。据悉，2002年，他一口气写了 4 本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而所谓的酸碱疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，Robert O. Young因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款，而且他当庭承认酸碱理论就是骗局！
转自：广东卫生信息
来源： 四川在线
