人民健康
一切为了人们的健康。
一切为了人民的幸福。
密切注意
现在人们越来越注重保健，开始注重各种保健粉的挑选。市面上的“养生粉”，是将薏米、红小豆、葛根、山药、枸杞子、芡实、大枣、黑芝麻等药食同源的食物，经过低温烘烤或炒熟后制成粉末，很受欢迎。用温开水冲成糊状后即可服用，简单方便。养生粉有很多养生的好处，但是并不适合所有人。
中医讲究辨证论治。每种成分都有自己的味道和归经。不仅仅是把所有的食材混合在一起，随便搭配。只有因人、因地、因时制宜，配伍得当，才能有针对性地护理身体。否则，不仅达不到保健的效果，还会适得其反。另外，每个人的体质都不一样，所以服用养生粉要按照中医的原理调养，比如“寒则热”、“热则寒”、“虚则补”、“泻则实”。比如市面上最常见的小豆薏仁粉，很多人以为只要体内有湿就可以用来调理，其实不然。红豆薏仁粉具有清利湿热的功效，适用于湿热体质，面部油腻、易长痘、口苦口臭、体沉嗜睡的人，但不适用于虚寒体质，如畏寒肢冷、手脚微温、气短懒言、饮食偏热，阴虚体质，如口干、面色潮红、目赤、头晕耳鸣、大便干结等。另外，由于薏苡仁能兴奋子宫平滑肌，能促进子宫收缩，诱发流产，所以孕妇不能服用。
不仅要了解体质，还要了解各种成分的作用和适应症，比如百合，有很好的润肺止咳作用。主要用于治疗肺阴虚咳嗽，常表现为干咳，痰少，痰中带血，不能用于普通感冒咳嗽。感冒咳嗽要以散、散、散为主，忌收、敛、润。百合具有润燥、滋补的作用，但使用后会导致“关上门，留着咳嗽”，导致咳嗽难以根治。比如很多人每天面对电脑，工作压力大，容易脱发、白发。他们会想到喝黑芝麻何首乌粉养发护发。但是，他们并不知道这样服用会有很大的安全隐患。近年来，何首乌引起的急性肝功能损害事件屡见不鲜。
所以养生粉不宜过量，不宜长期服用，以免得不偿失。即使医生知道他的体质，认为可以服用，也不能为了方便或者打折买。如果一次库存太多，他要尽快吃完，存放在避光、通风、干燥、低温的地方。
中医养生的六大原则
中医养生，首先是保养。如果你身心健康，就要坚持下去。一个虚弱的人，主要是滋补，病好了需要调养。保养、调养、滋补、护理从不同角度阐述了养生保健的内容。
动静结合。
有些人早上一睁眼就在运动。从医学的角度来说，如果他们动了，他们就会受到气的伤害，他们总是在动，所以他们的健康精神不足，他们很容易生病。有些人每天都处于安静的状态，很少活动。“宅男”“宅女”违背了生命在于运动的规律。养生原则的第一点就是动静结合。办公室的人可以伸伸胳膊，摇摇头。经常动的人，要经常给自己创造安静的条件。在车上和飞机上闭上眼睛，让身体安定下来。哪怕半个小时，休息一下。
调理脏腑。
不同脏腑组织
某种食物、某种药物、某种方法都不能保证健康长寿。综合运用饮食、运动等健康方法可以解决健康问题。
坚持。
长寿从来没有速成之法，它是一种习惯的形成。只有长期坚持，才能达到健康的目的。
中医保健：四个穴位管全身。
中医有句著名的“四点曲”:腹中守三里，腰背中求，头中寻虚，面口合谷。此曲为明代《针灸大成》年。介绍了四个穴位：足三里、委中、列确、合谷。这四个穴位适应症广泛，涵盖全身多种疾病，无论虚实寒热皆可选用。
腹部三英里处。
足三里，位于外膝以下三寸处，是胃经的合地穴。胃与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠联系紧密，可以相互影响。所以足三里有健脾和胃，补中益气，通肠导滞的功效。此穴可用于所有腹部疾病。
求后面帮忙。
中穴位于膝盖正后方，是足太阳膀胱经的合地穴。足经从头到脚，直通背部和腰部。具有舒筋活络、调理气血、祛风散寒的功效，是治疗腰背部疾病的重要穴位。可用于急性腰扭伤、风寒湿热腰痛、肾虚腰痛。
找出第一项和第二项。
虎口交叉，一只手的食指按在另一只手的桡骨上，指尖下的凹陷就是漏穴之柱。它缺乏放松头颈部的经络和气体，散寒止痛的作用，常用于治疗头颈部疾病，如头痛，咳嗽，过敏性鼻炎和颈部疼痛。
嘴巴封闭了山谷。
合谷又名壶口，临床应用广泛。可治疗指、腕、肘、肩、颈、喉、颊、齿、鼻、唇疾病，对头痛、眩晕、耳鸣、牙痛、面瘫、三叉神经痛、鼻炎、眼病等疾病有显著疗效。所以在《玉龙歌》中有“头面部诸证，一针合谷使神通”的说法。
(来源
：人民健康网综合)
