上海著名女脱口秀,上海著名赤豆糕

　　做男人的工作，就得保持女人的优雅。别人眼中的完美女人，也有失眠、焦虑等不为人知的烦恼。4月13日，由优酷打造的国内首档互联网睡眠观察脱口秀节目《睡有好眠》正式开播。节目组邀请了《正安睡在家》创始人董亮担任主持人。通过观察都市中的各类失眠人群，分析了他们失眠的不同原因，探讨了目前普通人的睡眠困扰，并给出了各类睡眠问题的最佳解决方案。 　　

　　近年来，经济越发达，人们的睡眠质量越差，脑力劳动者失眠的比例增加。从事新媒体营销行业的荣华就是其中之一。在生意上，荣华是一个每天忙于工作和出差的企业家。她每天的例行公事就是穿梭于城市之间。生活中，荣华是个挑战者，经常健身，热爱潜水。多姿多彩的日子令人羡慕。在别人眼里，荣华就像是一位身披铠甲的女将军，但她也深受诸多问题的困扰，比如手脚冰凉、难以入睡等。 　　

　　每个睡不好的人，身体里都有一个受委屈的灵魂和一堆老化的器官。《睡有好眠》的主持人董亮深深感受到了都市人失眠背后的不易。就像很多女人怕冷一样，荣华在酒店时总是穿着小毯子保暖。虽然中医有句话叫‘服阴者长寿’，意思是体温较低的人代谢能力较低，保持得好的才是长寿者。但是任何事情都有两面性。另一方面，当基础代谢率降低时，整个人的生活节奏就会下降，身体的免疫力也会下降，体内的垃圾增多，就会造成内湿。红豆，也就是小豆，对水肿引起的内湿有很好的作用。但如果是脾虚引起的内湿，则需要用白芷、砂仁等有芳香化浊作用的药物调理。 　　

　　除了身体上的不适，荣华更多的烦恼来自心理上的压力。因为自己创业，荣华平时的精神一直处于紧绷状态。每天晚上睡觉前，我都会想今天做了什么，明天要做什么，这周有什么计划等等。孙伟说，焦虑会导致过度思考，一旦你想得太多，你的身体自然会变得过度紧张。在身心的双重压力下，荣华自然会难以入睡。此外，睡前做运动、睡前喝红酒、躺在床上玩手机等看似琐碎的事情，才是导致睡眠质量的关键问题。它们会导致身体上的失眠，而且永远不能被轻易忽视。睡觉是一个真正释放你的过程。睡前做的事情越多，想的事情越多，纠结的事情越多，越睡不好。学会放松会更容易提高。让自己的身心得到放松，在日常生活中养成规律的睡眠节奏，这是睡眠最关键的因素。 　　

　　自3月底以来，优酷关伟先后发起了#哪个行业最难睡#微博投票和#凌晨2点举手#征集活动，引起了大量网友的参与和关注。其中，#哪个行业最难睡#获得2600名网友投票，互联网IT程序员以1260票入选最难睡行业。#凌晨2点举手#活动还向网友征集了大量关于落枕、睡眠浅、怕冷、易惊醒等睡眠相关问题。而《睡有好眠》会回答不同群体的生活习惯、心理焦虑等问题。从个人角度来说。无论你是职场人士、新宝宝妈妈、创业者还是退休人士，都可以在节目中找到相应睡眠问题的有效解决方案。各种有效的招数帮助每一位观众在现实生活中‘睡得好’。 　　

　　4月13日起，优酷每周一零点准时更新《睡有好眠》。祝你晚安，明天再约。