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无论我多大，妈妈的“爱的唠叨”总是围绕着我，随时随地。
然而这几天国庆回老家，发现自己解放了。
因为这种唠叨已经成功遗传给女儿了。
“来，宝贝，先别玩，喝水！”
“喝得太少了，多喝点，乖~”
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但是宝宝就是不配合，每次妈妈都以失败告终，感觉很失落。我只好赶紧安慰：“孩子不喝水，说明他不渴。”
听到这里，我妈的表情是压倒性的！
但是，我真的说的是真的！她才一岁多，根本不需要喝那么多水！
不同年龄段需要喝多少水的孩子不喜欢喝水，这让很多家长很头疼。其实有时候孩子不喝水真的不渴。而且，不同年龄的孩子喝水量也不一样。
在中国营养学会编的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总摄水量的参考建议：1
0-6个月这个阶段的婴儿已经从母乳或配方奶粉中获得了所需的全部水分，所以不需要补充。
7-12月这一阶段的儿童每日总摄入量约为900毫升。其中约540ml来自母乳或配方粉，其余需要从辅食和饮水中摄取。
建议1-3岁幼儿这个阶段的儿童每天摄入1300毫升的水。奶量占500ml左右，一日三餐占500ml左右。剩下的300ml需要补充水分。
4-6岁儿童每日适宜摄入的总水量约为1600ml，其中包括每日饮水800ml，三餐或牛奶中的水约为800ml。
应该提醒家长们，这里的总水摄入量是食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水，而不仅仅是孩子们每天需要喝的水量。毕竟有些食物的含水量还是很高的。当然，如果天气热或者孩子运动时出汗多，可以适当增加饮水量。
(图片来自《美国儿科学会实用喂养指南》第二版)
如何判断孩子是否需要喝水的孩子什么时候需要水？是成年人追逐觅食的时候了吗？
当然不是！如何判断孩子是否需要喝水，很简单。看这两点就够了。
第一，看尿液颜色
判断孩子是否需要喝水，最简单的方法之一就是看尿液的颜色(不是晨尿)。只要尿液无色或淡黄色，就说明他体内不缺水。家长不要强迫他们喝！
第二，看排尿次数
家长在发现孩子小便发黄，一天排尿次数少于6-8次时，要提醒孩子喝水。
总之，在孩子喝水这件事上，大人千万不要“只说水”。相反，我们应该关注液体。只要有足够的液体摄入，孩子就不会缺水。很多人常说孩子眼皮变多，嘴唇干燥，舌苔变白，不能作为孩子缺水的参考标准。
此外，想让孩子养成良好的饮水习惯，家长还要注意这些。
不要睡前喝水很多家长担心孩子晚上睡久了会口渴，所以睡前给孩子喝点水。但这样会导致孩子肾脏负担更重，排尿多，容易被排尿或换尿布吵醒，从而影响睡眠质量。
不建议不能给孩子喝饮料1岁以下的婴儿饮用果汁和饮料，这些饮料可能有龋齿和肥胖的风险。1岁以上的宝宝也不建议多喝。喝了太多甜的东西，让宝宝接受喝白开水，太难了。
在孩子抗拒，就不要硬逼孩子喝水.当孩子不喝水时，大人很容易生气。孩子越不喝水，大人越担心，然后他们会被进一步胁迫。一直催孩子喝水其实不好，反而会加重孩子的逆反心理，让孩子对喝水更加抵触。
03学会这4招，让孩子喜欢上喝水有些孩子喝水真的太难了，甚至比吃药打针还难。他们一喝酒就成了“烂尾工程”，咬紧牙关，或者边喝边玩水。
，就是不咽下去。今天小编就教大家几个特别实用的办法，希望能够让孩子们爱上喝水。
换个容器吸引注意力孩子的耐性总是非常有限，喜好也是多变。当他们不喜欢喝水的时候，我们可以给他们换一个造型可爱新奇、颜色鲜艳的水杯，吸引他们的注意力，让他们多喝水。
还有很多小宝宝总是很喜欢模仿大人的一些生活方式，偏偏不喜欢用自己的杯子喝水，我们也可以试着换一下盛水的容器，例如用敞口杯、小碗替换吸管杯等也是一种不错的选择。
一起做游戏引起喝水兴趣大人经常用“来，喝点水吧”这种命令式的语气让孩子喝水，其实，我们也可以换一种说话的方式，或者用做游戏的形式，引导孩子喝水。
跟孩子一起玩“碰杯”游戏，营造喝水的仪式感。跟孩子说：“来，我们一起来干杯吧！”
跟孩子比赛喝水。“宝宝，我们一起来比赛，看看谁喝的多喝的快？”
跟孩子一起唱与喝水相关的儿歌。
小水桶，大肚皮，里面藏着小水滴。
小水滴，别着急，宝宝马上来接你。咕嘟嘟，咕嘟嘟，水滴跑进肚子里。
还可以多带孩子跟其他的小朋友一起玩，当别人喝水的时候也能激发孩子喝水的兴趣。
给孩子做示范养成喝水好习惯家长们不要忽视榜样的力量哦，小朋友的动作、习惯、一言一行等很多都是跟着大人们学的。家长也要从自身做起，家里常备白开水，把水杯放在显眼的位置，让孩子随时随地都能看到、拿到水杯（宝宝太小要准备防摔的杯子），家长喝水的时候也提醒孩子一起喝，慢慢地就可以养成定时喝水的好习惯啦！
适当改变水的味道试试看甜食、饮料实在是对孩子的诱惑力太大了！想让孩子好好喝水，就得提前做好准备，家中不买可乐、果汁等饮料。大人们想喝，咱好好找个地儿藏起来，可千万别让孩子看见，更不要当着孩子的面喝。
如果孩子实在不接受白开水，我们可以在水里面放一点柠檬、橙子、红柚、桃子、胡萝卜、黄瓜等新鲜果蔬片（一定要少放哦），适当改变白开水的味道，孩子的接受度也会更高。
当宝宝开始接受喝水这件事，并能够自觉喝水时，家长们要记得随时表扬这些小可爱呦~
小编也想要表扬怎么办？
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小编说今日话题
你还有哪些宝宝养育小难题？我们一起聊一聊吧！
