夏天正确的打开方式绝对是比基尼。但是说到比基尼，不仅仅是年轻女孩~
资深超模克里斯蒂布林克利前段时间在社交媒体上发布了自己的比基尼照，配文是：“晨游归来。”
另一组泳装看起来很惊艳。
现年65岁的克里斯蒂布林克利是彩妆品牌封面女郎的代言人长达25年。几十年来她一直健康美丽，她真的很服气。
很多人觉得自己五六十岁了，带孙子，跳广场舞，身材有点走样。如何让越来越多的人统一平腹？
55岁的尤兰达哈迪德经常给自己的比基尼拍照。
这个人物是三个孩子的妈妈~
约兰达(左三)和她的三个孩子吉吉、贝拉和安瓦尔。
54岁的伊丽莎白赫莉并不是著名的比基尼狂热者。
上个月参加活动的时候，身材很棒。
53岁的女性莎尔玛海雅克有各种参差不齐的泳装照。
52岁的辛迪克劳馥身上没有时间的痕迹。
好身材足以让千禧一代汗颜：他们有什么秘密？你是整天去健身房，还是不吃不喝？
没有一个答案是正确的。
55岁的澳大利亚超模艾尔麦克珀森被誉为20世纪80年代时尚界的“身体”。
还在《老友记》客串，在剧中饰演Joy的女朋友。
她对健身房不太感兴趣，但擅长瑜伽、跑步、冲浪、徒步旅行、滑雪和游泳。
麦克弗森说，“我热爱户外运动，除了保持健康，享受大自然的乐趣和放松。”
m/pic/img.php?k=吃糖吐泡泡的泳装录制,吃糖吐泡泡的泳装秀15.jpg">Christie Brinkley的方式也不一样：“我很喜欢上动感单车的课，但也会打开音响在家里跳舞，你不必总是去办昂贵的健身房会员卡，最重要的是动起来，我一直鼓励周围人，要让你的运动变得更有趣。”
51岁的娜奥米沃茨（Naomi Watts）喜欢慢跑、瑜伽、普拉提，常年保持清瘦又紧实的身材。
这是她自己发的Ins：“用100个波比跳（burpees）开启一天实在太棒了！”
啥叫波比跳，来个真人示范，大部分人做完10个都要昏过去了吧。
不止是追求健美身材，找到适合自己的运动方式才是关键。
今年59岁的朱丽安摩尔（Julianne Moore），演员履历可以说非常亮眼了，不但是电影史上第二位在欧洲三大电影节（戛纳电影节、柏林电影节、威尼斯电影节）都斩获最佳女演员奖的大满贯影后，2014年再拿下一座奥斯卡女主角小金人。
她说：“我也曾经和健身教练做一些轻量级的举重运动，还有大量的跳跃动作，但是做完一次，其余的六天就酸疼得啥也干不了了，这就是年龄的原因，所以我就换个思路，开始做别的运动。”
现在的她，每周练习瑜伽2到3次，身体变得更加灵活了。
53岁的罗宾怀特（Robin Wright），肌肉线条像雕塑般完美。
她喜欢跑步，也是普拉提爱好者。
《老友记》的柯特妮考克斯（Courteney Cox）日常运动是练习普拉提，每周还会再做一次伸展运动、一次跑步，周日的时候还会打网球。“我超爱网球的！”
老话说得好，you are what you eat，人如其食。
“The Body ” Elle Macpherson的日常饮食也是健康丰富，早餐吃煎蛋卷，午餐吃三文鱼，晚餐吃鲈鱼和希腊沙拉，偶尔吃点零食。
她的营养师Simone Laubscher介绍，Macpherson每周有80%的时间吃得很健康，有20%的时间可以自由地吃她喜欢的任何食物。
53岁的黑珍珠哈莉贝瑞（Halle Berry）19岁就被诊断为糖尿病，饮食自然更加严苛，除了避免吃糖，还会多吃新鲜蔬菜、鱼肉和鸡肉。
她的健身教练Nat Bardonnet说，黑珍珠每周会做三次高强度力量训练，而且耐力超群：“我训练她的方式，基本上没人能坚持到最后！”
伊丽莎白赫利去年10月接受采访时说，自己每天都要走一万步，还要做拉伸运动，而且一定不会忽视早餐：“我喜欢吃煎蛋卷，或者是牛油果吐司，再来点西红柿。”
都是超健康的食物。
相比之下，《黑豹》女王Angela Bassett的饮食就非常严格，周一、周二吃碳水化合物和水果；周三、周四吃蛋白质和蔬菜，剩下三天可以适度摄取脂肪，但必须是优质脂肪，例如椰子油，鲑鱼，杏仁，杏仁酱等等，还不吃奶制品、也不吃高筋面粉。
健康不等同于瘦，是50+女明星带给我最直观的感受。
70岁的梅姨Meryl Streep，看不出也是运动健将吧？游泳一次能游55圈。
在印第安纳大学演讲时，梅姨就说：“对于年轻女孩们，我想说的是不要太担心自己的体重，你们花了太多的时间去烦恼重量，但还有更重要的事情值得你们去思考。”
“每个人都希望变得千篇一律，但真正脱颖而出的，恰恰是与众不同的那一个。”
不畏惧年龄，才是最大的自信。
犹记得漫威电影历史上的第一个女性大反派，扮演的海拉在《雷神3》里一出场，观众席一片倒抽冷气：“跪下。”
凭借《指环王》成名时，凯特布兰切特（Cate Blanchett ）已经33岁“高龄”。17年接受采访，被问到马上就要50岁，有没有中年危机？她这么回答：“50岁确实会开始回望人生，反思自己曾经的失败和错误的选择，但是既然一切都回不去了，还是活在当下比较明智。”
这个月，双子座女神妮可基德曼（Nicole Kidman）迎来52岁生日。
2008年生下大女儿Sunday Rose的时候，已是奥斯卡影后的基德曼一度想要放弃表演：“我觉得自己已经差不多可以退休了。”
多亏了妈妈Janelle Ann Kidman的鼓励：“你生命里的每件事都赢得很艰难，你的成功从来不是唾手可得的，真不该就这么放弃。”
于是在50岁这年，基德曼凭借电影《雄狮》提名奥斯卡最佳女配角，又凭借HBO迷你剧集《大小谎言》获得黄金时段艾美奖迷你剧集最佳女配角，还以制片人身份再拿下一个最佳迷你剧集奖。
如此繁忙的工作，基德曼还保持游泳和跑步的好习惯，全方位的出类拔萃。
今年73岁的奥斯卡最佳女主角得主黛安基顿（Diane Keaton），一直是我心中智慧和美貌的不二人选。2014年接受《VOGUE》采访时，她这么说：“我们越是能接受对美的不同感受，就越能享受到其中的乐趣。”
照料好自己，自洽的状态更是难得。
50岁能穿上比基尼，因为我们的内心世界超级无敌的~
