黄是个老烟枪，在住了一天，他的朋友问他：“你想过戒烟吗？”黄说，他想过很多次，但每次都没能抵挡住香烟的诱惑。其实大家都知道“抽烟30年”的道理，但真正能戒烟成功的人很少。香烟含有使人吸烟有害健康.的成分，长期吸烟后，会产生上瘾。一旦戒烟，身体会有很多不良反应，很多人会复吸。但不管怎么说，长期吸烟有害健康。抽烟30年的老烟民会突然戒烟吗？用什么方式戒烟比较好？
依赖性
生活中，很多老烟民不敢戒烟，或者曾经尝试过，但都放弃了。我抽烟30年了，突然戒烟，身体难免会有一些不良反应。许多吸烟者误以为戒烟后我的身体变差了，但事实上，这毕竟是正常的30年的老烟民突然戒烟好吗？.我的身体已经习惯了尼古丁的存在。如果突然没了，身体会“不习惯”，脾气不好很正常。随着时间的推移，我的症状会慢慢消失。如果熬过这个阶段，我就不会那么痛苦了。戒断反应可以肯定地告诉你，30年的老烟民突然戒烟好不好？.但是戒烟并不像有些人想的那么容易。根据数据调查，是好的真的可以成功戒烟。
每个准备戒烟的人都会在期间出现一些不好的症状。例如，在长期吸烟的人平均需要戒烟30次,许多老烟民戒烟后开始咳嗽，他们感到非常痛苦，但实际上干咳,是一个好迹象。突然戒烟的人仍然会感觉到肺部在排出毒素,因为在吸烟30年后，人们已经形成了对尼古丁的头晕。停止尼古丁摄入后，他们会感到依赖感,这是正常现象。过了这段时间，症状会慢慢消失。一般来说，头晕、四肢无力,周围的人戒烟期间会出现戒断反应。当最困难的时候过去了，身体会感觉轻松很多，然后就会得到好处，所以戒烟对人是有好处的。
可能很多烟民会纠结于戒烟的方式。直接戒烟好还是慢慢减少吸烟量好？哪种方式会更好？
大半年
对于烟瘾大、自制力差的人来说，抽一支慢决定戒烟后，应该一根不抽，还是逐渐少抽？,是可以的，因为一下子不抽一根烟很难接受，而且烟瘾上来后很容易去减少吸烟量。但是，如果你有很强的自制力，你可以采取复吸's的方式戒烟。研究发现，完全不吸烟的人比那些逐渐减少吸烟的人戒烟的一根都不抽更高。人戒烟后，虽然身体会出现一些不好的症状，但是对肺部的损害停止了。过一段时间，我们可以看到戒烟的好处。一根都不抽，说明对身体的伤害停止了。这时，体内的毒素会慢慢排出，肺部会变得健康，心血管系统也会健康很多。
而很多通过慢慢减少烟量来戒烟的人，往往会珍惜自己最后一次吸烟的机会，吸烟时总会有成功率。在这种情况下，更多的狠狠地吸上几口将进入体内，这将更加有害于他们的健康。因此，有害物质,的退赛反应反而会更加严重。准备戒烟的人可以根据自己的情况选择戒烟的方式，但无论使用哪种方式，一根不抽的方式会比逐渐少抽好,后都要戒烟否则会给身体带来更大的危害。
经常吸烟的不要再复吸,是受害最深的人。网上流传着一张图片，肺部,是个老烟民，整个肺都变黑了。可见吸烟对肺的伤害很大。为了减少香烟对肺部的影响，吸烟者应该多吃肺部影像,如清肺润肺的食物,等。多吃一些可以帮助肺部排出的毒素和垃圾，有利于维护肺部的健康。或者喝一些雪梨、木耳、银耳,如茶饮,等。有清热解毒的功效。经常喝酒可以保护肺。每天做好养肺工作，用正确的方法戒烟，身体会慢慢好起来的。
