文 | 余姐
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工作过一段时间的职场人，对一个现象可能不会太陌生：
虽然很多人都在喊着要提高自己的时间管理能力，让自己更有效率，但实际上真正行动的动力并没有那么充足。
职场新人肖，刚从公司毕业没几个月，但是通过他细致的观察已经发现，虽然公司没有强制加班，但是很长一段时间，每天好像只有他下班，其他人，包括各级领导，还是稳坐。
他还是想留在公司，把工作做好，所以一下班就不再着急，也就是说一天的工作可以慢慢来，然后追求特别的效率就显得没必要了。
小，一想到早下班就要回到自己一个人的出租屋，就觉得还不如在灯火通明的办公室里多干几个小时，好让自己过得更开心。可以一直和同事聊天，一边写白天开会没来得及写的策划方案，一边刷网页，一个晚上就过去了。
我想，很多职场人对于提升工作效率，之所以从内心动机上没有那么热衷和迫切，不得已要在公司多熬一些时间，又或者单纯地不想太早回家，是两大最重要的原因。
但是，在家工作，这两个理由都不存在了。如果我们能更有效率，节省下来的时间就都是我们自己的了！
大概从7、8年前开始，我会在业余时间定期写点东西，几乎每天都写。短的半个小时，长的可能两三个小时。
至于如何在家高效工作，我踩过很多坑，在与自己的惰性和拖延症斗智斗勇的过程中，也有一些体会和经验。
这里分享给你，让你在必须在家工作的时候，能有尽可能多的时间。
01
首先，每天给自己制定一个详细的工作计划
毕业后的前两份工作，公司有一个坚定的工作仪式：
每天上班第一件事就是各部门一起开早会。
每个人都要在晨会上宣布自己当天的主要工作计划和任务，这已经形成了我每天都列工作任务清单,在家办公我也一直尝试用这种方法。.的习惯
后来发现这种方法只有每天有部门会议，别人在监督的时候才适用。即使别人可能连你昨天做了什么，今天有没有做同样的计划都不会关注，但如果你不允许类似的事情发生，你就会强迫自己“完成今天”。
如果没有监督和自律，很容易开始拖延。
我的解决办法，是再加入一个时间记录的工具:举例说，在某一天，有五项任务要逐一完成。我在当天的工作计划里列一个清单，把每一个都打勾。
同时，如果我要求自己全身心投入工作6个小时，那么每次开始工作，我都会开始计时。工作完了，想起来喝口水，做点运动，或者给自己一点时间刷手机，就停止计时。
一般来说，每天花在工作上的时间达到目标数据，基本可以完成相应的任务。
02
第二，提前和家人沟通，让他们知道你的工作规律。
在家工作效率不高的核心原因是大家都觉得这不是工作的地方，很轻松很随意：
长辈随时可能来给你送好吃的，小朋友随时会来找你和他玩，甚至宠物随时可能来刷存在感，更不用说随时可能被叫起来花几分钟做家务了。
虽然这些事情可能根本不需要几分钟，但它们对打断我们的思考和注意力的影响是巨大的。
你的大脑往往需要很长时间才能重新启动并沉浸其中。
要想整个过程尽量减少被打扰，就要尽量让自己的工作变得比较有规律，同时也要提前跟家人沟通好。
比如工作时间是什么时候？此时请尽量远离自己的工作区域。如果有独立工作室最好，或者条件不允许的话。
以在公共空间内给自己划定一个工作空间。
03
第三，给自己营造一个好的工作的身体和心理环境
如果在家办公是一种常态，而不是偶尔为之，那就需要正儿八经地给自己弄一个合适的办公环境：
一把合适的办公用座椅、能够调节明亮度的台灯、一个能放电脑的书桌，如果平时习惯用笔记本电脑，最好也能够将其高度和摆放位置，调整至最科学和舒适的角度。
而居家的心理环境则包括：
调整自己虽然在家但未能照顾家的愧疚情绪。
具体办法是在制定每天的计划和任务时，可以一并把要做的家务、照顾老人孩子等具体事项，合理列几项进去，并利用工作之外的时间完成，这样，你就会觉得你在居家办公，同时也承担了一定家务，就不会有虽然在家什么也没做的愧疚感。
安排一定的外出活动时间，调整整天宅在家里的压抑感。
居家办公很容易好几天都不出门，这对人的情绪影响不太好，尤其是对没有运动习惯的人来说，每天唯一有机会活动一下的通勤也没有了，更需要安排外出散散步的时间，劳逸结合。
我是余姐，10多年上市公司HR，专注分享求职面试、职业发展实用干货。关注@游刃职场有余姐，一起成长为更具选择权的职场人。
