老李喜欢养生，这在圈内是有名的。他喜欢看各种养生节目，也喜欢琢磨自己的养生方法。据说这些年的养生真的很有用。他很少生病，五十多岁了。但是，夫妻生活并没有因为他的年龄而减少。每一天，他的精力都比年轻小伙子更旺盛。
但是半年前，老李起床后经常感觉脸和脚踝肿。当时他也没太在意。结果肿胀逐渐严重。肿的地方被压成了一个小窝，出现了严重的消化症状，恶心、呕吐、吃不下东西。家人逼着他去医院检查，最后确诊尿毒症，需要透析。此时，他还是不愿相信，坚持不治疗，想找民间偏方.
医生在和家人沟通时发现，老李三个看似健康的行为，对肾脏造成了极大的伤害：
1. 高血压不吃药,老李的身体并不像他表现出来的那样健康。10多年前，他因为高血压晕倒。他去医院检查，被诊断为高血压。医生开了药。他听说治不好，需要一直吃药。回家后，他服用了几次，并找到了一个偏方，为自己制定了一个健身计划。不知道是偏方起作用了还是减肥起作用了。从那以后，他再也没有因为高血压晕倒过。
2. 喜欢吃补药，老李的妻子比老李小6岁。他们的关系一直很好。他大男子主义严重，总想让老婆崇拜他。所以，即使他已经五十多岁了，夫妻生活的频率还是很高的。为此，他还吃了很多所谓的“补药”。
3. 吃动物的“腰子”,何一直相信“吃的补吃的，形的补形”几年前，他背痛。他听别人说应该是肾的问题。这些年他一直在吃动物的“肾”，不知道是否真的有效。反正腰疼的时候吃几次就不疼了。
是肾脏里的劳模。24小时处于高强度工作状态，具有强大的代偿功能。即使其中一个肾坏了，另一个肾仍然可以正常工作。但肾脏不同于肝脏，肝脏可以自我修复，肾脏的损伤是不可逆的。肾脏一旦受损，任其发展、干预，就会逐渐形成慢性肾衰竭。严重时肾功能会完全丧失，表现为尿毒症。
以下四个误区不仅不能保护肾脏，还会给肾脏造成很大的负担。所以，想要保护肾脏，就需要尽量避开它们！1. 喝水少
很多人说：既然水进入体内需要肾脏排泄，那我就不能尽量少喝水，减轻肾脏的负担，让肾脏更好的休息吗？其实不是这样的，因为体内的代谢产物和毒素都是通过尿液排出体外的。如果喝水太少，产生的尿量就会减少，代谢产物无法排出体外，就会在肾脏堆积，不断危害肾脏。因此，为了更好地滋养肾脏，我们应该尽量多喝水，促进新陈代谢，减轻肾脏负担，预防肾结石。
2. 是药三分毒，尽量不吃药
很多人有一个误区，就是“药三分毒”，能不吃药就尽量不吃药。对于一些病毒感染，比如感冒、流感，真的可以不用吃药，靠自己的免疫力把这些病毒清理掉。而高血压、糖尿病、高尿酸血症等慢性病，并不是病毒引起的，也不是自身免疫就能消除的。而且这些慢性病对肾脏的损害是缓慢的、隐蔽的，一旦损害就很难逆转。
所以，当慢性病发生时，一定不能拖延。你应该吃药，打针。当然，通过饮食或者运动把指标控制在正常范围内是最好的，但是你一定要注意，用仪器测出指标在正常范围内是正常的，而不是自己感觉不适。
3. 喜欢用偏方补肾
我们经常在街上看到广告，写着“补肾壮阳”，很多人都在以各种理由寻找补肾壮阳的滋补品。中医确实有肾虚的概念，适当用药是可以改善的。但如果滥用补肾的药物，甚至长期作为保健品服用，会加重肾脏的负担，甚至会因为其潜在的肾毒性而造成肾脏损害。所以如果真的是肾虚的症状，尽量找专业的中医进行调理，不要自己吃偏方或者补药。
4. 久坐、体重超标
现在生活水平慢慢提高，人们吃的越来越好，从事脑力劳动的人越来越多，其中久坐的人占大多数。所以啤酒肚和超重的人很多。或者超重的人身体负担很重，肾脏需要更加努力才能满足身体的需求。此外，肥胖引起的各种疾病会进一步损害肾脏。临床统计表明，肥胖人群患慢性肾病的风险是正常体重人群的2-7倍。
肾脏是人体极其重要的器官。大多数人大约有200万个肾单位，处理日常工作只需要40万个左右，但不可再生。40岁以后，每10年就会有10%的肾单位退休，其余的仍能完成必要的工作。但是如果发生一些不可抗力，导致肾单位大面积死亡，是无法逆转的，最终可能会导致肾衰竭！
