没有水，人们就不能生存。如果你想健康长寿，你必须多喝水，喝健康的水。但是，生活中的水有很多种，哪些对人体有帮助呢？什么对你的健康有害？
生活中最常见的5种水
1、硬水
硬水口感清爽，可用于泡茶、冲咖啡等。口感更细腻。但有些处理过的硬水煮沸后，可能会形成蛋白质沉淀或无机沉淀。少喝点没问题，多喝点可能会引起结石。
2、再过滤的自来水
自来水经过大量消毒剂消毒后，往往会有消毒剂和微生物。如果直接喝，对人体危害很大。但是市面上有很多过滤自来水的活性炭净化器。经本机过滤后，可直接饮用，还能保持原有的营养成分。含有丰富的锌、铁等，吃起来很甜。但是活性炭净化器质量参差不齐，过滤效果也堪忧，尽量少喝水。
3、反复烧开的水
一般水烧开就可以直接喝了，但也有人为了安全反复烧开。这样的水最好不要喝，因为反复烧开后，由于高温缺氧，其中的硝酸盐会转化为亚硝酸盐，并且随着水分的蒸发，水中亚硝酸盐的浓度明显高于正常烧开的水。
不过不用太担心。一般来说，人体每天允许的亚硝酸盐摄入量为每公斤体重0-0.2毫克。实验测试表明，一升水即使加热52次，其中的亚硝酸盐含量也只有0.0023毫克。所以水中亚硝酸盐中毒的可能性很小。
当然啦！如果长期反复饮用白开水，其中的致癌物质就一直在体内积累，这就是“定时炸弹”。所以偶尔喝点没关系，但是长期喝还是有风险的。
4、矿泉水
它从地球深处自然涌出，没有人为污染，含有一定含量的矿物质元素和营养物质，如钙、镁等。矿泉水可以供给我们足够的微量元素和营养物质，调节水盐平衡，对身体非常有帮助。一般以喝冷饮或温水为宜，尽量不要煮沸，以免分解水中的营养元素，降低营养价值。
但人体内的微量元素要保持恒定。如果长期饮用矿泉水，可能会导致体内矿物质过量。
5、纯净水
纯净水不含任何杂质，可以作为饮用水。经过多种化学和物理过程，可以去除水中的矿物质和有害物质，不会对人体造成伤害。市面上的蒸馏水是纯净水，不含矿物质、有害物质等。口感细腻，水质清澈。但如果经常喝纯净水，不喝其他水，往往会缺乏营养维生素，可以和其他水混合饮用。
喝水是一件重要的事情，也是一门学问。怎么喝，喝哪种饮料大家都要知道，这样才能让自己更健康。
