“每天喝一杯，开心得像仙女一样.”
是老刘，今年65岁。老刘除了喝酒没有别的爱好。即使是为了喝酒，我也没有和我老婆闹太多。老刘最喜欢的就是每天吃完饭“喝一点”。即使即将步入老年，他也没有停下来的意思。
“我听说年轻人还是能喝的。你一个50多岁的老头，喝酒，等着身体出问题吧！”看着老刘醉醺醺的样子，他老婆知道自己说服不了他，只好劝老刘。
其实老刘老婆说的也有一定道理。年轻人身体强壮，代谢能力强，对酒精的耐受力确实会更高。对于50岁以后的中老年人来说，如果天天喝酒，结果就不确定了。
过了50岁，还坚持喝酒。我的身体会怎么样？对于任何事情，我们都要从辩证且理性's的角度来看待，比较利益，才知道是好是坏。
喝酒也是如此。针对50岁以上的中老年人，每天饮酒可能带来这些“好处”：
情绪压力可以得到释放.50岁以上的人处于退休边缘，从职场退休，社会价值降低。再加上孩子工作结婚带来的一系列烦恼，生活压力往往会更大。
适量饮酒可以帮助老人在短时间内“释放”，在一定程度上可以有效缓解压力。
一定程度上助眠。进入人体后，会有麻痹神经的效果。适当饮酒会抑制神经的活动，降低晚上睡觉做梦的概率。
所以对于晚上睡觉经常做梦，睡眠质量下降的朋友来说，喝酒在一定程度上有助于睡眠。而酒精引起的睡眠多为“浅睡眠”，并不能有效提高睡眠质量。请自行考虑。
以上是50岁以上中老年人饮酒的“好处”，但也有非常直接的坏处。
50岁以后喝酒有很多坏处：第一，，记性会慢慢变差.
如上所述，酒精会影响神经系统，抑制神经活动。虽然可以帮助睡眠，但也会造成神经刺激和损伤。
而中老年人的神经系统正处于衰老过程中，容易出现记忆力下降，甚至可能增加患老年痴呆症的风险。如果50岁以后的朋友在喝酒时频繁出现剧烈头痛，就要警惕了。
心血管病风险会增加
很多人认为喝酒可以扩张血管。其实这是不对的。酒精确实能抑制血管紧张素，帮助扩张血管，但这只是暂时的，等到酒精代谢结束，紧张素会分泌的比平时更多.因此，饮酒不仅不能永久扩张血管，反而会导致血管越来越紧缩，从而增加心血管风险。
增加癌症风险
很久以前，，世界卫生组织就将酒精定为一类致癌物.换句话说，不管你喝多少，它实际上对人体是有害的，甚至具有很高的致癌性。尤其是50岁以后的中老年人患癌风险比年轻人高。经常喝酒其实不是一个好的选择。过量摄入酒精会增加肝癌，肾癌，冠心病等一系列严重癌症或疾病风险,因此时刻警惕酒精非常重要。
可见，相对于喝酒帮助睡眠、缓解压力的“好处”，它显然给50岁以后的中老年人带来更多的坏处。根据全球死因调查的数据，每年有300多万人死于酒精。即使50岁以上的朋友还想继续喝酒，也还是要正视和重视酒精带来的危害。
但是，正如已经说过的，虽然喝酒有害，但是很多“老酒鬼”很难完全禁酒。俗话说“中国人做事都是妥协的。”所以50岁以上的朋友还是可以每天少喝一点，减少酒精对身体的伤害。他们喝多少才能保证身体健康，这就需要医生帮他们“照顾”了。
如果真的要喝酒，50岁以上每天喝多少？能喝多少主要看酒量。根据 《中国居民膳食指南》 ,的，50岁后的老人高血压，心脏病的风险比年轻人高3到4倍左右's标准，每天的酒精摄入量应该是有限的，尽量在60ml以下.
换算下来，如果中老年人想喝，也就是大概1.2两左右的量；白酒
如果是喝啤酒，大约在500ml左右；酒精量更低的黄酒或葡萄酒，则可以酌情增量。
所以50岁以后的中老年朋友可以根据这个标准和自己的身体健康状况来判断是否可以喝酒。
多少，最多喝多少。但例如啤酒，葡萄酒等，即便酒精含量相对较低，喝多了可能会导致体内嘌呤水平增加，提高高尿酸血症等疾病风险，因此也要以少喝为主。
综上所述，50岁以后的朋友，要了解喝酒真实的好处和坏处，以及结合自己的身体情况，判断自己能不能喝酒，但是还请遵循一个原则，那就是以“少”为主，正视和了解酒精带来的伤害，千万不要因为一时的快意，葬送了身体的健康。
参考资料：
<1>:《每天喝多少酒才健康?健康饮酒标准量计算》,知乎日报，2021-4-16
<2>:《每天多喝一杯酒，你的脑子可能会衰老5岁》环球科学，2020-8-20
<3>.Alcohol drinking. Arc Working Group, Lyon, 13-20 October arc Monogr Eval Carcinog Risks Hum.2018;44:1-378.
