“能喝”似乎成了仗义的代名词。朋友聚会，不喝酒是丢面子的行为。但是医生无情地揭露了一个事实：对不起，伤肝就是伤肝。酒喝多了，每一杯都是对肝脏的伤害，一旦喝醉就跟得了肝炎一样！
醉酒一次犹如得了一次肝炎
醉酒和病毒感染一样，会损伤肝细胞，影响肝功能。如果反复醉酒，很可能诱发肝炎、肝硬化甚至肝癌。
上海仁济医院消化科主任医师茅益民说，酒精进入人体后，基本上由肝脏代谢。在代谢过程中，酒精及其代谢物乙醛会直接损伤肝脏，诱发肝炎。肝脏的炎症免疫反应会对肝脏造成二次损伤。
研究表明，每天饮酒少于20克不会导致肝损伤。
一般来说，在中国，男性每天摄入酒精超过40g，女性超过20g，会大大增加酒精性肝炎的风险。
短时间内(三天以上)连续大量饮酒(每天200g以上)会诱发急性酒精性肝炎，导致出血、腹水等反应。生化检查时，ALT、AST、GGT等指标都会升高，严重者甚至会死于急性酒精中毒。
因此，不夸张地说，醉酒一次对人体的危害就像得了一次肝炎。
全方位喝酒护肝小诀窍
下面介绍几种喝酒护肝的方法。下次你不妨试试：
1、喝酒前护肝――勿空腹，喝牛奶
饮酒前半小时喝一瓶牛奶，可以预防酒后胃炎和脱水。
同时，记住，一定不能空腹喝酒，因为空腹时酒精进入血液的速度会更快，人也更容易喝醉。喝酒前要吃一些果冻等零食，让不易消化的脂肪形成一层保护膜，酒精无法穿透胃壁。
2、喝酒时保肝――禁饮刺激性饮料，多吃绿叶蔬菜
喝酒时，不能同时喝柠檬水、冰水等刺激性饮料。这些饮料中的成分会让你的身体更快地吸收酒精。
喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中的维生素和抗氧化剂可以保护肝脏。
另外，喝酒只能慢不能快。饮酒后，乙醇可在5分钟内进入血液，半小时至两小时后，乙醇在血液中的浓度最高。
如果喝得快，醉酒的状态会来得更早。如果慢慢喝，人体会有更多的时间扭曲乙醇，更难喝醉。
3、喝酒后舒肝――禁喝浓茶，宜喝热饮热汤面
醉酒后最好不要喝浓茶，但不妨喝淡茶，因为茶叶中含有的茶多酚对护肝有积极作用。
橘子、梨等水果含有较多的果糖，能促进乙醇的氧化，加速乙醇的分解代谢。
另外，酒后尽量喝点热饮，吃点胡辣汤面，减少酒精对胃黏膜的刺激，因为胡辣汤面可以稀释酒精在胃中的浓度，同时胡辣汤面中含有一些钠离子，可以中和胃酸，保护胃不受伤害。
如果是易感人群，建议使用药物减少酒精对肝脏的损害。
