芦笋有利尿、减肥、降血脂的作用。即使是高血脂、高血压患者，也要多吃芦笋。芦笋是高嘌呤食物，痛风、高尿酸、高血尿酸患者尽量少吃，可能会导致尿酸升高。
作者：苏军
用料
鸡胸肉，1个芦笋，10根小葱，1个大蒜，6个青椒，2个酱油，2勺鸡精，1勺白胡椒和少许蘑菇酱，1勺。
做法步骤
1.鸡胸肉切片备用！
2，青椒切段，大蒜压平，然后从中间切开，小葱切段。
3.将芦笋切成段。
4.油热后，倒入鸡胸肉翻炒几下。
5，然后加入2勺酱油，1勺蘑菇酱，半碗水，适量白胡椒粉。
6，盖上锅盖煮3分钟。
7.3分钟后，倒入芦笋翻炒2分钟。
8.最后倒入蒜、青椒、葱翻炒1分钟。
9.最后加入一勺鸡精，拌匀。放在盘子里就可以吃了！赶紧试试吧！
小贴士
我没有加盐，因为酱油、蘑菇酱、鸡精里都有盐。盐加多了就咸了，个人口味而定。如果觉得清淡，可以适量加一点盐！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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