这件事的基调，应该是很多人“深有体会”的。简直就是呼吸的痛苦，只需要一秒钟就能直接破坏清新的形象。 　　

　　

　　“清新的气息，你我更近。”我们都熟悉这个口号。清新的气息，既是对他人的尊重，也是对自己的负责。 　　

　　

　　 　　

　　

　　不过也不算太痛苦，对自己也没有太大的影响，导致很多人鄙视它的存在。事实上，呼吸可能意味着你的身体有问题。 　　

　　

　　

为什么会有口气呢？

　　

　　

　　一般来说，自己搞不定的语气是病态的。病理性口臭87%来自口腔，又称“口腔口臭”，是由牙周病、蛀牙等一些口腔疾病引起的。只有把病治好了，气才能消。 　　

　　

　　 　　

　　

　　由口外的东西引起的就是“非口腔性口臭”。非口腔口臭应该包括鼻窦炎、扁桃体炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。 　　

　　

　　一些全身性疾病也有呼吸问题。而且，这种需求应该立即得到重视，因为它不仅警告你身体的某个部位有问题，还威胁你这个问题相当严重。 　　

　　

　　比如，烂苹果的味道可能意味着糖尿病；尿味、氨味可能是尿毒症；肝衰竭患者会呼出肝臭味或死老鼠味；白血病患者可能会闻到“血腥味”的气息。 　　

　　

　　 　　

　　

　　

有没有口气，自己检查一下？

　　

　　

　　看完以上，你有没有怀疑自己？告诉你两种自测方法： 　　

　　

　　用手捂住口鼻，就像冬天呼吸保暖一样，用手掌一样用力呼气，然后闻一闻。 　　

　　

　　伸出手腕，用舌头的中部(注意不是舌尖)，舔一下，等口水干了再闻。 　　

　　

　　 　　

　　

　　如果它闻起来不对，那么你的呼吸可能有问题。当然，最直接有效的还是找一个因为你口臭而离你太近的好朋友或者家人，让他们评价一下。 　　

　　

　　

真有口气，咋办呢？

　　

　　

　　吃口香糖吹口气清新剂只能暂时“粉饰”口气问题，不是长久之计。而且呼吸中还夹杂着口香糖的味道。真的，不香。 　　

　　

　　想要解决口气，还是得想办法从根源上去除。但口腔天生结构复杂，细菌丰富，环境潮湿，容易滋生异味。而且如上所述，口腔也是和呼吸道、消化道相连的，要找到呼吸的原因真的不容易。 　　

　　

　　 　　

　　

　　即便如此，还是要先考虑口腔本身的问题，也就是上述病理气息对应的“生理气息”。 　　

　　

　　要保持口气清新，首先要保持口腔清洁。 　　

　　

　　保持口腔卫生，日常可以做些什么？:简单地说，第一，减少口腔中的细菌；二是清除留在嘴里的食物残渣。 　　

　　

　　 　　

　　

　　减少细菌不仅可以减少口气，还可以预防牙周炎和蛀牙。主要方法是每天刷牙两次，饭后用牙线剔牙。现在很多牙刷背面都有舌苔清洁区。刷牙时，刷舌头效果更好。 　　

　　

　　食物残渣可以给细菌提供营养，如果这些东西在嘴里发酵，想想那味道。食物残渣不仅仅是菜叶、肉丝等有形的残渣；还有糖、淀粉等看不见的残留物。 　　

　　

　　所以要少吃零食，少喝饮料，饭后用水漱口；使用漱口水，选择不含酒精的最佳配方；戒烟戒酒。不，吃槟榔。 　　

　　

　　那么，我建议你一年洗一次牙。很多人刷牙都会出血，这是牙周炎的表现。牙菌斑是牙周病的罪魁祸首，洗牙可以有效清理牙结石、牙菌斑和色斑。还能缓解牙龈炎、牙周炎的炎症。所以，洗牙不仅仅是为了好看，而是为了防治口腔疾病。 　　

　　

　　

有没有什么可以即时去除口气的方法？

　　

　　

　　比如你下午要见一个客户，中午要吃大蒜，没有条件可以刷牙。除了口香糖和口气清新剂，你还可以尝试以下3种方法。亲测是有效的： 　　

　　

　　 　　

　　

　　喝牛奶，牛奶中的蛋白质会与大蒜素发生反应，可以有效去除蒜味。但是喝一小口，慢慢喝，让牛奶在嘴里停留一会儿。 　　

　　

　　在沸水中加入一片柠檬或薄荷叶。喝一杯去口臭。 　　

　　

　　茶，用浓茶漱口或嚼茶。喝茶需要细嚼慢咽，等唾液把茶溶解后再咽下去。 　　

　　

　　生花生，把生花生放在嘴里慢慢咀嚼。像这样嚼十颗生花生会很好地消除你的口臭。