现在很多人都有喝酒的习惯。
有的人是被迫社交，有的人是喜欢社交。经常喝酒会给我们的健康带来很多危害。我们应该如何缓解酒后不适的症状？
饮酒的危害
01伤害口腔
要知道，喝酒时最先受伤的地方是我们的嘴，主要是因为酒精需要从嘴进入体内。这样会伤害我们的味蕾，导致味觉障碍。长期喝酒的朋友容易食欲不振，逐渐感到厌食。
除了食欲下降的危害，长期饮酒者患口腔癌、咽喉癌的几率也会大大增加。
02伤害肝脏
当酒精进入我们的身体时，大部分需要通过肝脏代谢。人体肝脏的功能不能超负荷，适量的酒精对我们的肝脏不会有任何影响。但长期过量饮酒会导致肝脏负担过重，损害肝脏的正常功能。
03伤害肠胃
酒精会对我们的肠胃造成很大的伤害。它会损伤胃黏膜，导致胃胀、反酸和上腹部一系列不适，而胃病患者的症状会继续加重。没有胃病的朋友，会因为长期饮酒而诱发胃病。
04影响精子质量
男性长期饮酒会大大影响精子的质量。过量的酒精会增加男性的精子畸形率，精子活力会大大降低。现在很多年轻人精子质量差，和长期饮酒有很大关系。
05影响大脑
酒精除了影响内脏，还会对大脑造成明显的损伤。相信有过宿醉经历的人都有这样的感觉，第二天醒来后整个人都晕晕乎乎的。这是因为酒精会使大脑皮层萎缩，导致大脑功能异常，意识障碍。
喝什么？
牛奶
喝酒前喝一杯牛奶，不仅能养胃，还能形成一层保护膜，减少酒精对胃的伤害。
生黄豆
据说喝酒前吃泡好的生黄豆可以防止醉酒。因为它们里面的蛋白质是变性的，可以消耗酒精，减少酒精的伤害。
淡盐水
喝酒前喝点淡盐水利尿，让酒尽快排出。
面类食物
喝酒前要让胃有东西可以消耗，避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包馒头，不容易避免喝醉。
蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛，尤其是红酒引起的头痛。
葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸，可与酒中的乙醇相互作用形成酯类，从而达到解酒的目的。如果喝酒前吃东西，也可以预防醉酒。
西红柿汁
番茄汁富含特殊的果糖，能促进酒精分解。一次喝300毫升以上的番茄汁，可使酒后头晕逐渐消失。
酸奶
酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，富含钙质，对缓解酒后烦躁特别有效。
酒后如何缓解？
一、按摩太阳穴：
我不需要告诉你寺庙在哪里。如果酒后头痛，可以用食指，按住两侧太阳穴，轻轻揉搓。也可以在揉的时候涂上适量的薄荷油，按摩半小时左右，有效缓解头痛。
/pic/img.php?k=喝酒多了对身体有什么伤害,喝酒多了胃不舒服怎么办8.jpg">二、冰块冷敷：
对于酒后头疼的人来说，冰块的作用是不容小觑的，可以用毛巾包裹适量的冰块来冷敷头部，也可以用冰水泡脚，这两种方法都可以有效的减少头部血流量，缓解头疼症状，用冰水泡脚或者是用冰块敷头部都需要注意时间，切忌泡过长的时间，以防止冻伤。
三、喝一杯蜂蜜水：
据研究调查发现，蜂蜜中含有丰富的果糖能够促进人体对酒精的分解和吸收，所以酒后可以选择一杯蜂蜜水，这样不仅能够有效的缓解头疼，更能帮助我们更会的进入睡眠状态。
四、榨一杯番茄汁：
番茄汁能够加快肠胃对酒精的吸收速度，来防止酒精中毒以及醉酒，所以如果有酒后头疼的问题，也可以选择榨一杯番茄汁，既能促进酒精分解，又能保护肠胃粘膜，可谓一举两得，注意一定要选择新鲜的番茄榨汁，否则容易闹肚子。
五、吃新鲜的葡萄：
相信有过醉酒经历的人都知道，醉酒后不仅头疼，往往会伴随呕吐症状，此时肠胃是非常不舒服的，而在喝酒前或者是喝酒后可以吃一些新鲜的葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，能够与酒精合成脂类物质，既能保护肠道，又能解酒。
