普洱茶一天泡多少克?如果把茶量掌握得好，泡得好不好喝，不但不会影响口感，反而能达到养生保健的作用。
根据专家的研究和长年累月的喝茶总结，一般的茶水比为1:50至1:60(即一克茶叶用水50ml至60ml)为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。
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1：每天饮3杯左右为佳。茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，肠道黏膜难以吸收，时间一长可引起体内缺铁，甚至诱发贫血症。
2： 因此，正确的饮用时间是:餐后一小时。为了避免出现贫血症状，饭后约1小时后，应间隔一小时。
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1： 临睡前不宜饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。
2：很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
3： 进餐时不宜大量饮茶。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
4： 应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
5： 酒后不宜饮茶。饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。
6：酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
7：不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
8：酒后喝浓茶，对肾脏有较大的刺激性。 酒精进入肝脏后，通过酶的分解，最后经肾脏排出。
9：而茶碱有利尿作用，可使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。所以，为了保护心肾，不宜饮茶，不妨喝些含有茶碱的酒，来解酒
