水是生命之源，可以说地球上任何生命都离不开水，而人体72%是水，可见水的重要性。
一个成年人每天正常的饮水量在2L左右,研究表明，这不仅包括我们平时喝的水，还包括我们日常饮食中的水。成年人每天都会通过尿液、排汗和皮肤水分蒸发来失去水分，所以身体需要更多的水分。
水杯作为我们喝水的必备物品，材质多种多样，不同材质的优劣众说纷纭。所以让我们谈谈日常生活中的塑料杯、玻璃杯、陶瓷杯和保温杯，究竟哪种杯子对机体更为健康呢？。
1.玻璃玻璃是由硼硅酸盐玻璃在600多度的高温下锻造而成。它既便宜又美观。在生活中随处可见。不仅受到广大年轻人的青睐，就连老年人也对玻璃情有独钟。
这种玻璃本身不含有机化学物质，即使加入100度的开水，它也不会变形，所以它不会对更不会使其自身的化学分子结构发生变化,身体造成伤害。此外，玻璃杯子比其他种类的杯子更容易清洗。第二，玻璃杯由于其稳定性较高，因此其安全系数也是比较高的。
但是在使用中，要注意不要在较冰的玻璃水杯中注入较烫的开水，,另外，玻璃杯子的隔热性不强，小孩子在用玻璃水杯的时候要谨防烫伤。
不过，目前市场上对玻璃隔热性差的问题做了一些改进，比如采用双层玻璃，大大降低了玻璃的导热系数。虽然双层眼镜更有优势，但但价格也比普通玻璃杯高了一些。
有些商家在卖玻璃杯的时候还会赠送保温杯。我相信买家不会拒绝任何漂亮的保温杯，更不用说免费的了，这也在很大程度上解决了玻璃水杯隔热性差的问题。.
随着市场竞争的加剧和销售环境的变化，让市面上出现了更多色彩斑斓、五花八门的玻璃杯，也是商家用来吸引买家注意力的方式之一。许多年轻人更喜欢这种独特的玻璃水杯，但这种彩色水杯并不适合日常饮用。
玻璃上的油漆或玻璃中的铬过多会对身体有害。甚至还会影响到呼吸道健康，的父母应该更加注意不要让孩子用这个玻璃杯喝水。
二、塑料杯随着居民生活水平的提高和健康知识的普及，用塑料杯喝水的人越来越少，超过市里的塑料水杯都被用作牙具杯倒也无伤大雅，不会对人体造成危害。
通常情况下，从商场买回的塑料水杯底部都有一个三角状的标记，上的数字可以反映水杯的质量，或者间接告诉买家是否可以用来喝水。
1.底部标识为PET
PET、其主要成分是聚对苯二甲酸乙二醇酯,底的水杯，在70摄氏度以上会变形，会释放出对人体有害的位置。如果长期使用，甚至会产生致癌物质。所以这种水杯千万不要用来喝水，更不要用来存放油、醋、酱油等调味品。
2.底部为PP标识
底部为PP标识的主要材料为聚丙烯，可以用微波炉加热，但是清洗的时候要格外小心，不然会变成细菌的培养皿。用完后要用洗洁精洗几次，晾干后再存放。
3.底部标识为PC
底部标识为PC的主要材料为聚碳酸酯，通常出现在太空杯和奶瓶的底部。虽然可以用来喝水，但是水温尽量不要超过70摄氏度，否则杯子里的化学物质就会释放出来。
我们都知道，塑料水杯的制造过程非常简单，但在制造过程中，会添加大量的增塑剂，在，这种化学物质在加入开水的时候会释放到水中，,会将过多的化学物质引入人体，严重威胁健康。
/p>在这里我们建议，如果非要用塑料水杯喝水的话，可以先加一些冷水，再加入一些开水。因为不论质量有多好的塑料水杯，其本质都是一些易分解的化学物质，所以使用的时候要谨慎一些，塑料水杯的使用寿命也不要太长时间，否则加入热水的时候会加剧毒素的释放。
三、陶瓷杯陶瓷杯就是用黏土或者是其他一些无机非金属原料制作而成的水杯，其外观精美，价格便宜，但是市面上陶瓷杯的质量参差不齐，在购买的过程中要注意从外观成色、杯子底部等多方面综合考虑。
一般情况下，陶瓷杯的成色越白说明其组成成分越少，含有的无机化学物质越少，对人体的危害也就越小，因此在购买的时候不要因为一些陶瓷杯的颜色鲜艳好看就去购买，要知道入口的东西，健康是最重要的。
在购买的时候还要注意观察，看陶瓷杯有没有出现掉瓷以及粘釉的情况，以此观察陶瓷杯的厚薄程度是否均匀。因为厂家在大批量生产的时候难免会出现一些质量较低的陶瓷产品流入市场，这个时候就要擦亮眼睛好好挑选了。
至于陶瓷杯能不能放入开水以及能不能用于微波炉加热等问题，还要根据不同情况不同划分，一般情况下，陶瓷杯在微波炉中加热是不会出现碎裂或者是爆炸等情况下，但如果陶瓷杯使用时间较长，或者是含有无机成分较多的时候，就会导致杯身出现裂纹。
四、保温杯俗话说得好，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”这句话已经成为了当代中年人的真实写照，也反映出大家对身体健康的重视，开始注重养生而不是熬夜蹦迪了。那我们来说一下保温杯的好处与坏处。
首先不同保温杯的材质也是不一样的。保温杯是由陶瓷或不锈钢制作，在中间加上真空层之后做成的容器，由于其保温性好，耐热性高，深得广大中老年人的青睐。
但用保温杯泡茶的行为我们不敢苟同。由于保温杯的高保温性及密封性会导致茶叶在保温杯中发酵，产生过多的茶多酚、茶碱等刺激心血管机能的物质，长时间饮用会给人体带来危害。
其次，市面上的保温杯的容量大都在400或500毫升，有的甚至更大，这就相当于一个保温水壶了，当然，保温杯也是由较早时候的保温水壶发展而来的，想一下，你会经常清洗保温壶吗？
保温杯长时间泡茶水后，会导致杯壁上粘附过多的茶垢，即便是用洗涤剂反复清洗，也不见得会把这些茶垢清洗掉，这个时候要用钢丝球或者是钢丝网来清洗干净后才可以使用。
当然保温杯的好处还是多多的，比如早起之后的一杯温开水可以让人精神气爽，唤醒身体机能，开启美好的一天。身边带着保温杯，可以经常喝到温水，不会刺激肠胃，还会温润通喉。
其次，保温杯通常含有铁元素，不仅不会对机体造成危害，相反，铁元素还是机体缺乏的一种微量元素，所以其安全系数也是比较高的，可以放心使用。
上学的学生，上班的白领，不管哪个阶层的人都可以随身带着保温杯，很是方便，但是在选择保温杯的时候要注意挑选由食品级304不锈钢制作的保温杯为好。
五、选对水杯，也要喝对水1、水要烧开之后饮用。
作为生命之源，我们对水质的要求也是比较高的。目前在中国，从水龙头里流出的水是不可以直接饮用的，因为从水龙头里直接流出来的水属于自来水，是由自来水厂经过一系列的加工消毒之后供给的，自来水厂为了消毒，通常会在自来水中加入大量的氯气等物质，经人体饮用后会影响肠胃功能，长期以往会对人体造成很大的危害。
其次，未煮开的自来水中含有大量的病原微生物以及大量的细菌。机体具有一定的免疫力，偶尔喝一次自来水是不会造成机体很明显地伤害的，但是如果经常饮用自来水，会导致各种各样的机能障碍，严重时还会造成组织器官炎症。
虽然自来水不可以直接饮用，但也是符合饮用标准的水，经过高温煮开之后，这些氯气等物质就会被蒸发，大大减轻了对机体的危害，所以自来水要经过煮开之后才可以饮用。
研究表明，未煮熟的自来水中含有卤代烃等有致畸、致癌作用的有害物质，会提高机体患上结肠癌、胃癌的几率，而烧开的水会大大降低这种物质的含量，人体可以安心饮用。
2、入口的水温要65摄氏度左右
机体的胃粘膜是很脆弱的，如果经常饮用温度过高的水，会刺激胃粘膜，造成胃粘膜应激反应，严重的时候会产生炎症，如果不进一步干预治疗的话，会导致胃部痉挛、胃痛、胃炎，甚至还会提高机体患上胃癌的几率。
此外，喝温度过高的水时，虽然入口的时候可能不会有太大的刺激，但是当热水经过食管的时候，会造成食道黏膜损伤，长期饮用过热的水甚至会造成食道癌的发生。
日常饮水中的水温应该为60度左右，但也因人而异。有的人就是喜欢喝温度比较高的热水，而有的人喜欢喝冷水，还是要根据自身情况决定热水的温度，并保持稳定，不要一会儿喝冷水一会儿喝热水，这样也会造成机体的应激反应，威胁到机体健康。
3、不要喝搁置太久的水
生活中，我们经常会看到有些人一直在往水杯里添水，但水杯里原本的水根本就没有倒掉。这种情况下喝的水其实是有很多细菌的。有研究表明，隔夜的水中含有的细菌比新鲜的温开水中的细菌多了三分之一。
大量的细菌生活在搁置太久的水中，会分解水中含氮的有机物，产生大量的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐进入机体后会结合血液中的血红蛋白，影响机体的运输氧气的功能，威胁机体健康。
总结：俗话说得好，“晨起一杯水,到老不后悔。”醒来的第一杯温水，可以唤醒机体细胞，调节血液循环，提高机体新陈代谢能力，所以早上醒来之后要喝500毫升左右的温开水。
其次，要挑选健康的水杯，喝水的时候要注意水温、不要喝隔夜的茶叶水，也不要饮用搁置太久的水，要注意饮水健康，才可以保证机体健康。
