【健身要不要喝蛋白粉？】你想知道的运动补剂都在这里。这次，我们就来简单了解一下你在健身中可能接触到的运动补剂。【关于补品的选择】很多同学问我喝什么补品，有什么推荐，都无法一一回复。他们给大家讲了自己喝过的补品，以及一些建议和体会。五星：乳清蛋白粉，bcaa，谷氨酰胺，多种维生素。四星：酪蛋白、肌酸、联合宝。三颗星：鱼油，维生素C，复合维生素b。两颗星：ZMA，中央情报局。一星：氮气泵最简单的选择。两年左右的培训推荐五星四星。以此类推，只是建议，不是绝对。具体选择还是根据饮食、训练目标、训练水平来确定。- 1我用过的乳清蛋白粉：Oseides(我尝过最好的粉)椰子味、摩卡Notland粉、细冰咖啡味、Oportmon味(综合价格比细粉高)、巧克力味、Merex味(平均性价比)、香草味、巧克力味、巧克力味、myprotein味(便宜粉、粗粉)、蓝莓味、2bcaa味：Notland味(甜味剂少，含谷氨酰胺)橙味bpi(甜味剂较重，便宜)。各种口味都不错。3谷氨酰胺粉买纯的好，牌子不重要，美利时肌科技高性价比平板美利时肌科技Oputmon 4肌酸推荐肌酸一水不需要纯的，所以OK牌子无所谓。在我喝了Merix Muscle Technology之后，我应该买赫德利或诺特兰5片复合维生素片。说明书上建议早上一片6联，晚上一片好像是Movefree，吃的红瓶是我妈买的绿瓶。效果很好。7酪蛋白Notland粉很细。巧克力加牛奶吃起来超级好吃。myprotein香草味道不错。很好吃，性价比高。7鱼油建议不要买健身用品品牌。美澳品牌都可以，主要看成分。只吃过myprotein训练经验，不排除没有坚持吃的原因。因为只吃了小半瓶9氮泵，我自己几乎不喝，因为咖啡因会影响我对训练强度的判断。我爆发力强，容易受伤。氮气泵有点依赖。请谨慎使用。左旋肉碱不能帮你直接消耗，也就是说你在家喝就不会瘦。你需要运动消耗，左旋肉碱就是一辆卡车，会帮你运输消耗掉的。你明白这个解释吗？祝你好运！@运动土豆@小红书@土豆队长，健身不如健身。用健身日记健身吃什么？
