月经能吃橙子吗,月经能吃桂圆吗

　　说到“大姨妈”，相信很多女生都是又爱又恨。“大姨妈”一般持续35年。在这几十年里，我们不得不反复经历背痛、疲劳、肚子肿胀和跌倒.难道没有办法用善良去堵住吗？当然有！其实每个月，女生的身体都有四次特殊的阴阳变化。只要他们有针对性地调整饮食，就能调理好身体。“大姨妈”就靠边站！月经期(月经第1 ~ 4天)总的原则是“过”，但还是要根据个人体质选择适合自己的调养饮食。请对比一下中医的八种体质，看看你属于哪一种？1 |平和特征：面色润泽，两眼明亮，精神饱满，睡眠好，饮食好，大小便正常，舌红，舌苔薄白，脉象和缓有力。照顾好自己：顺其自然2 |气虚的特点：气短、懒言、易疲劳、易出汗、精神萎靡、肌肉无力、舌红、牙印在侧、脉弱。养食：鸡肉、牛肉、羊肉、五花肉；鲜山药、莲子、南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、豆制品；红枣，葡萄干，苹果，橘子。3 |阴虚特点：口燥咽干，手脚发热，喜冷饮，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌红，津液少，脉数。投喂食物：淡水鱼、甲鱼肉、甲鱼肉、海参、鲍鱼、牡蛎肉；丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜，或者菱角、菠菜等。气滞特点：情志脆弱、敏感多虑、忧郁内向、精神抑郁、舌红、舌苔薄白、脉细。养粮：橘子、橙子、柚子、红枣、葡萄；洋葱、丝瓜、香菜、萝卜等。5 |阳虚特点：怕冷，手脚不温不火，喜热饮食，性格安静，舌质肥嫩，脉缓。饲养食物：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。姜、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜等。荔枝、榴莲、核桃、板栗、腰果、松子等。6 |湿热特点：心烦急躁，面色油腻，口苦口干，咽部易发炎，大便黏稠，小便短赤，体沉嗜睡，舌质红，苔黄腻，脉滑。饲养食物：兔肉、鸭肉、蜗牛肉等。绿豆、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、紫菜、红豆、四季豆；西瓜、梨、火龙果等。7 |痰湿特点：肥胖，腹肥软，面腻，胸闷，痰多，口粘，爱吃肉，舌苔腻，脉滑。养食：五谷杂粮、山药、薏米、白扁豆、红豆、生姜、冬瓜等。8 |淤血特征：肤色暗沉，色素沉着，口唇晦暗，易有瘀斑，疼痛，舌质暗或有淤点，舌下络脉紫或增厚，脉涩。养食：韭菜、葱、蒜、桂皮、生姜、黑木耳、莲藕、紫茄子、蘑菇；草鱼、螃蟹、牛肉、羊肉、乌鸡、鸽肉；山楂、桃子、葡萄、柿子等。后期(月经第5-13天)推荐|鲤鱼补血汤材料：鲤鱼1条，桂圆肉15g，山药15g，枸杞子15g，大枣4枚，黄酒100g。做法：将鲤鱼去鳞、去内脏、去鱼胆、去侧线，将山药、枸杞子、大枣、桂圆放入杯中，加水和黄酒1杯，加盖蒸3 ~ 4小时。点评：滋阴养血益气。如果你有感冒，发烧，腹胀和油腻的皮毛，停止服用。经期初期(月经第16-28天)推荐|杜仲腰花材料：杜仲12g、猪肾250g、葱50g、九韶25g、味精、酱油、醋、淀粉、蒜、姜、盐、糖、花椒、油100g。做法：杜仲加水。打稠汁，加入淀粉、九韶、味精、酱油、盐、白糖打稠汁，分成两份备用；猪腰切好，淋上酱汁；将油烧热，将花椒、腰花、葱、姜、蒜快速翻炒，淋上酱油、醋，翻炒均匀，起锅。点评：性温补阳，适用于平和、阳虚、畏寒者，阴虚者慎用。